들기름 곤약 메밀면 | 들기름 막국수

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들기름 곤약 메밀면 | 들기름 막국수

불 없이 만드는 맛있는 다이어트 레시피에요.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념장]

조리도구

도마
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조리용나이프
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스푼
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볼
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니트릴장갑
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채반
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조리용가위
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미니절구
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노하우

▶ 곤약 손질법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 김밥용김 보관법

▶ 깨 조리법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

▶ 간장 조리법

동영상

조리순서Steps

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오이는 껍질을 벗기고 반으로 잘라 씨를 제거해주세요.

도마 , 조리용나이프 , 스푼

오이 1/2개를 잘게 썰어 주세요.

소금 1꼬집을 넣고 버무려 두세요.

볼 , 니트릴장갑

곤약 메밀면 200g의 들어있는 물은 버려주세요.

찬물로 헹궈 물기를 제거해주세요.

김밥용 김 1/2장은 3등분으로 자른 후 잘게 썰어주세요.

볼 , 조리용가위

깨 1t는 곱게 갈아주세요.

들기름 2T, 간장 1T, 굴 소스 1t, 소금 1꼬집을 섞어두세요.

계량스푼 , 소스볼

3번의 오이 물기를 제거해주세요.

사과 발효식초 1T, 알룰로스 1t를 넣고 버무려주세요.

설탕과 동량 사용가능! 마이노멀 알룰로스 2종(액상/분말)

곤약메밀면, 오이절임, 김, 깨를 올린 후 8번의 양념장을 부어 섞어드세요.

들기름막국수 관련 상품

등록일 : 2024-10-24 수정일 : 2024-10-24

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레시피 작성자About the writer

온스맘의키토레시피

키토 한식 저자, 2022,경향BP - 온스맘의 레시피는 탄수화물 줄이고 적절한 단백질과 건강한 지방을 섭취하고 당질 함량이 적은 키토제닉(저탄고지) 식단을 알려드려요.

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