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상큼! 고소! 부드러운 연두부 토마토 샐러드 -불없이 5분만에 완성하는 건강하고 맛있는 아침 식사

여름에는 불없이 간단하게 만들 수 있는 요리가 좋잖아요~ 영양 가득 간단한 한끼 식사로 좋은 연두부 샐러드 소개해요~ 부드러운 연두부, 상큼한 토마토, 고소한 견과류와 아보카도가 감칠맛 가득한 오리엔탈 참깨 드레싱을 만나 너무 맛있어요^^
2인분 10분 이내 초급
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 연두부 보관법연두부 보관법
▶ 양파 손질법양파 손질법
▶ 양파 보관법양파 보관법
▶ 방울토마토 손질법방울토마토 손질법
▶ 아보카도 손질법아보카도 손질법
▶ 아보카도 보관법아보카도 보관법
▶ 간장 조리법간장 조리법
▶ 사과 손질법사과 손질법
▶ 사과 조리법사과 조리법
▶ 사과 보관법사과 보관법
▶ 들기름 조리법들기름 조리법
▶ 들기름 보관법들기름 보관법
▶ 깨 조리법깨 조리법

동영상

조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
연두부를 키친타올에 올려 물기를 제거해주세요.

키친타올

연두부를 키친타올에 올려 물기를 제거해주세요.
큼직하게 잘라주세요.

도마 , 조리용나이프

양파를 가늘게 채썰어 주세요.

양파 손질법

방울토마토는 작은 큐브 모양으로 썰어주세요.
아보카도는 씨와 껍질을 제거한 후 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.

아보카도 손질법

아보카도는 씨와 껍질을 제거한 후 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
견과류는 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
아미노 간장 또는 진간장, 애플사이더비네거 또는 식초, 레몬즙, 몽크프룻, 들기름, 참 깨 간 것을 넣고 잘 섞어 드레싱을 만들어주세요.

볼 , 조리용스푼

아미노 간장 또는 진간장, 애플사이더비네거 또는 식초, 레몬즙, 몽크프룻, 들기름, 참 깨 간 것을 넣고 잘 섞어 드레싱을 만들어주세요.
아미노 간장 또는 진간장, 애플사이더비네거 또는 식초, 레몬즙, 몽크프룻, 들기름, 참 깨 간 것을 넣고 잘 섞어 드레싱을 만들어주세요.
연두부에 어린잎 채소, 양파, 아보카도, 방울토마토를 올려주세요.

샐러드볼

연두부에 어린잎 채소, 양파, 아보카도, 방울토마토를 올려주세요.
견과류를 곁들이고 드레싱을 고루 뿌려주세요.
견과류를 곁들이고 드레싱을 고루 뿌려주세요.

등록일 : 2024-08-20 수정일 : 2024-08-20

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