먹기만 해도 살이 쭉쭉 빠지는 든든한 양배추두부샐러드

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먹기만 해도 살이 쭉쭉 빠지는 든든한 양배추두부샐러드

몸에 좋은 양배추 이렇게도 한번 드셔보세요. 고소하고 영양만점 시금치두부소스에 양배추를 곁들이면 담백하고 색다른 양배추샐러드가 완성됩니다 ^^ 보기만 해도 살이 쭉쭉(?) 빠지는 양배추샐러드 건강하게 드세요~

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양배추
200g 구매
시금치
100g 구매
두부 300g
1모 구매

[재료]

아몬드
1/3컵 구매
소금
1/2큰술 구매
올리브유
3큰술 구매
물 100ml
1/2컵 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
냄비
구매
조리주걱
구매
믹서기
구매
접시
구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 시금치 손질법

▶ 두부 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

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깨끗이 씻은 양배추는 가늘게 채썰어 준비해요

도마 , 조리용나이프

끓는물 시금치 넣어 10초간 데쳐요 시금치 데친물에 두부 넣어 30초간 데친 후 물기를 제거해요

냄비 , 조리주걱

믹서기에 시금치, 두부, 아몬드 1/3컵 소금 1/2큰술, 올리브유 3큰술 물 1/2컵 (100ml) 추가하여 곱게 갈아요 (‼️ 취향에 따라 식초, 설탕 1큰술씩 추가해요)

양배추에 시금치두부소스 뿌려 주세요~

양배추두부샐러드 관련 상품

등록일 : 2024-08-06 수정일 : 2024-08-06

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요리가 취미! 먹기는 특기!

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#시금치두부샐러드 #두부샐러드 #시금치샐러드 #양배추샐러드 #다이어트 #다이어트샐러드

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