살이 쭉쭉 빠지고 배가 쏙 들어가는 마녀스프 만들기 건강한데 엄청 맛있습니다. 마녀스프 효능 마녀스프 부작용 알아봅

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살이 쭉쭉 빠지고 배가 쏙 들어가는 마녀스프 만들기 건강한데 엄청 맛있습니다. 마녀스프 효능 마녀스프 부작용 알아봅

마녀스프 효능 마녀스프는 일반적으로 1인분 200g당 약 50kcal로 칼로리가 낮으며, 포만감이 높아 식욕이 억제되어 다이어트에 도움이됩니다. 또한 마녀스프는 다양한 채소와 고기를 사용하여 만들어지는데 이러한 재료는 신진대사를 촉진하는데 도움을 주며 체내 노폐물을 제거하는 데 아주 효과적입니다. 디톡스 효과 마녀스프는 다양한 채소를 사용하여 만들어지기 때문에 식이섬유가 풍부하여 체내 노폐물을 제거하고 장 건강을 개선하는 대 효과적입니다. 또한 마녀스프는 미네랄이 풍부하여 체내 독소 배출 및 면역력 강화에 효과적이며 풍부한 비타민이 함유되어 있어 체내 독소 배출 및 피부 건강을 개선하는 데에도 효과적입니다. 면역력 강화 마녀스프는 다양한 채소를 사용하여 만들어지며 채소를 면역력 강화에 도움을 주는 비타민,미네랄,식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 마녀스프는 면역세포를 구성하는데 중요한 역할을 하는 단백질이 풍부하게 함유되어 있으며,뛰어난 항산화 작용으로 체내 활성산소를 재거하고,면역력 강화하는 데에 도음을 줍니다.

6인분 이상 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

냄비
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스텐트레이
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조리용나이프
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노하우

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 가지 손질법

▶ 가지 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

조리순서Steps

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재료를 준비합니다. 당근 2개, 가지1개 ,양배추400g, 양파 1개, 토마토 3개 ,감자 1개, 카레가루 3스푼, 디벨라 토마토 퓨레 680g

닭가슴살은 삶아서 준비합니다.

냄비 , 스텐트레이

손으로 찢어주세요.

양배추를 먹기좋게 잘라줍니다.

도마 , 조리용나이프

양배추 손질법

양파를 먹기좋게 잘라줍니다.

양파 손질법

당근을 먹기좋게 잘라줍니다.

당근 손질법

감자를 먹기좋게 잘라줍니다.

토마토를 잘라줍니다.

토마토 손질법

가지를 잘라줍니다.

가지 손질법

썰어둔 야채를 냄비에 넣어주세요.

퓨레를 전부 다 넣어줍니다.

양이 꽤 됩니다.

카레가루를 3스푼 넣어줍니다. 오뚜기 카레가루 입니다.

닭가슴살을 전부 넣어줍니다. 닭가슴살은 삶아서 손으로 찢어서 넣었습니다.

장갑을 끼고 골고루 섞어줍니다.

뚜껑을 닫고 팔팔 끓으면 약불로 줄이고 1시간 끓입니다. 팔팔 끓어서 물기가 좀 생길때까지 중간 중간 뒤섞어줍니다.

완성입니다. 당근의 물컹함과 토마토의 향이 대박 맛있습니다. 히포크라테스 스프랑 비슷한데요. 마녀스프가 좀더 맛있네요. 카레가루가 들어가서 더 맛있는거 같아요.

너무 맛있어서 건강한 밥도둑입니다.

마녀스프 관련 상품

등록일 : 2024-07-14 수정일 : 2024-07-16

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암도때려잡는

음식은 곧 약이고 약이 곧 음식이다. 진정한 의사는 당신에 마음속에 있습니다.

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