건강에 좋은 맛있는 콩물 마시기

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굼빛라이프

건강에 좋은 맛있는 콩물 마시기

아침에 콩물한잔으로 단백질 보충을 해주면 건강과 영양에 좋고 다이어트에도 효과적이라고 해요^^ 맛있게 콩물 마시는 방법 알려드릴게요. 콩물 칼로리는 100ml 50kcal로 낮은 편에 속한답니다.

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

콩물
100~150g 구매
통깨
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두부집에서 갓 갈아낸 콩물 한병을 구입해 왔어요. 방부제가 들어 있지 않은 갓 갈아낸 콩물은 냉장보관하시면 4-5일 동안 드실 수 있습니다.

통깨를 절구에 넣어 빻습니다. 60% 정도만 빻습니다. 아몬드, 호두 등의 견과류가 있으면 깨와 함께 빻으셔도 좋아요.

콩물 위에 곱게 빻은 깨를 올립니다.

콩가루를 뿌려 드셔도 좋아요!

콩물을 더욱 고소하게 즐기기 위해 소금 한꼬집 넣어 주세요. 저는 건강에 좋은 핑크솔트 넣었습니다. 쓱쓱 글라인더로 몇번 갈아넣어요.

콩물을 꼭꼭 씹어서 맛있게 드시면 됩니다.

: 콩물은 고단백질 음료로 우리 몸에 단백질 영양소를 채우기에 좋은데요. 콩 자체는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 냉한 분들은 과한 섭취는 자제하셔야 합니다. 여름철 식욕을 잃기 쉬운데요. 콩물 마시기로 건강을 회복하세요.

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등록일 : 2024-07-07 수정일 : 2024-07-08

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굼빛라이프

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#콩물 #마시기 #통깨 #견과류 #핑크솔트

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