다이어트식단~참치두부쌈장!

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왕눈이의맛있는이야기

다이어트식단~참치두부쌈장!

날씨도 덥고 불쓰는 요리는 가급적하기싫고해서 요즘처럼 상추와 고추의 계절에 먹기에 딱좋은 짜지않고 고소한 참치두부쌈장을 간단하게 만들어봤어요
다이어트식단에 필수인 아몬드가루를 넣어 더욱 고소하네요

6인분 이상 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 된장 조리법

▶ 고추장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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시판용재래된장,고추장,다진마늘을 넣어주세요

참치캔에 기름을 쭉빼서 10분간 그대로 열어두셨다 넣고 두부는 부침용으로 물기를 꼭짜서 넣어주세요

아몬드가루를 넣어주세요
다른양념도 다넣어주세요
*단맛은 개인취향껏 조절하세요
*아몬드가루가 없으실경우 들깨가루나 콩가루로 대체하셔도 된답니다

재료가 고루 섞이도록 잘 비벼주세요

짜지않고 고소하면서도 부드러운 참치두부쌈장이 완성이 되었네요

: 집된장을 이용하실경우 양을 조절해서 짠맛을 조절하세요

참치두부쌈장 관련 상품

등록일 : 2024-06-29 수정일 : 2024-06-29

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레시피 작성자About the writer

왕눈이의맛있는이야기

소소한 집밥이야기~왕눈이2에서 왕눈이의맛잇는이야기로 바뀌었어요

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#쌈밥소스 #초간단 #초스피드 #어린이반찬 #건강식단 #밑반찬 #아몬드가루활용법

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