전자레인지 에그인헬 샥슈카

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쏠랑

전자레인지 에그인헬 샥슈카

토마토소스가 들어가서 떠먹는 피자 느낌도 나고, 계란을 넣어 포만감도 가득한 다이어트 식단.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
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전자레인지
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노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 버섯 손질법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

동영상

조리순서Steps

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버섯과 양파는 잘게 다져준다.

도마 , 조리용나이프

양파 손질법

전자레인지 사용 가능한 용기에 토마토퓨레를 넣는다.

굵게 다진 버섯을 넣어준다.

굵게 다진 양파를 넣어준다.

소금 1/2 작은술과 후추로 취향껏 간을 맞춘다.

모든 재료를 골고루 섞어 에그인헬 베이스를 만들어준다.

계란 2알을 깨뜨려 넣고, 노른자를 터트려준다.

전자레인지 4분 조리해준다.

전자레인지

적당히 익은 에그인헬 위에 모짜렐라 치즈를 뿌리고, 전자레인지 1분 추가로 조리해주면 샥슈카 완성!

: 에그인헬 샥슈카 300칼로리
https://blog.naver.com/ssol_lang/223380799982

에그인헬샥슈카 관련 상품

등록일 : 2024-06-10 수정일 : 2024-06-11

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레시피 작성자About the writer

다이어트 식단 맛집 22.01.09 [68.2kg]➡️22.08.09 [53.4kg]➡️ 맛없는 거 먹고 살찌는 거 못 참아!

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