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스마일로즈의건강밥상

군고구마 에어프라이어 굽기 에어프라이어 고구마 굽기 온도 시간

새벽부터 내린 비로 외출도 못하고 볼일도 못 보고 집에만 있다 보니 갑자기 간식으로 고구마가 먹고 싶어서 만들어 먹은 군고구마 달콤하고 부드럽고 맛있는 군고구마입니다 에어프라이어에 구워 간단하게 먹을 수 있는 고구마 굽기입니다 고구마를 정말 좋아했는데 한번 먹고 체한적 있고부터는 잘 먹지 않아 고구마가 많이 남아있네요 오늘은 비도 오고 갑자기 간식으로 김치전을 부칠까 하다가 밀가루보다는 고구마로 건강한 간식이 좋을 것 같아 에어프라이어 고구마 굽기를 했답니다 달달하고 포슬포슬 맛있는 군고구마 고구마는 김치와 함께 먹어야 제맛이지만 조금이라도 칼로리를 줄이고 싶어서 고구마만 먹었다는요 ​ 오늘은 간식으로 만들어본 고구마 굽기 군고구마만들기 에어프라이어 고구마 굽기입니다 ​
2인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 고구마 조리법고구마 조리법
▶ 고구마 보관법고구마 보관법
조리순서Steps
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고구마 굽기 첫 번째 과정은 고구마를 깨끗하게 세척해 주는 일이지요 깨끗하게 세척 후 양 끝을 잘라줍니다

볼 , 도마 , 조리용나이프

고구마 굽기 전 고구마 양끝을 자르고 손질해놓은 상태입니다
에어프라이어에 넣을 때는 고구마가 겹치지 않게 넣어주는 게 좋아요 고구마를 넣은 후 굽는 온도와 시간이 중요한데요 제가 사용하는 에어프라이어는 군고구마 굽기 자동 온도 설정이 가능하기에 자동 온도 설정으로 구웠어요

에어프라이어

깨끗하게 씻어서 에어프라이어에 넣고 자동 온도 설정을 하니 220도에서 30분이 설정되네요 저처럼 자동 온도 조절이 안되는 에어프라이어 일 때는 180도에서 30분 설정 후 고구마 익은 상태를 보고 다시 한번 설정해서 구워주면 좋을 것 같아요 자동 설정 후 구워주었더니 달콤하고 맛있네요 간식으로 먹을 수 있는 군고구마 굽는 법 어렵지 않네요 굽는 시간은 고구마 크기와 개수 에어프라이어에 따라 달라질 수 있어요 취향에 맞게 중간에 열어서 젓가락으로 찍어본 다음 굽는 것이 가장 좋은 방법입니다
노릇노릇 맛있게 구운 군고구마입니다 김치와 먹으면 더 맛있는 군고구마 만들기 겨울철 간식으로 최고지요
220도에서 30분 구운 다음 젓가락으로 찔러보니 잘 익었네요 예전에는 연탄불에 구워 먹고 난로에 구워 먹었지만 지금은 에어프라이어가 있어서 맛있는 군고구마를 먹을 수 있어 좋아요

접시

고구마는 한겨울 추울 때 먹어야 제맛이지만 남은 고구마가 있어 이렇게 비 오는 날 간식으로도 괜찮은 것 같지요
달콤하고 부드러운 군고구마 쪄서 먹을 때가 많은데 가끔은 군고구마가 생각이 난답니다
오늘은 점심 식사 대용으로 먹었는데요 다이어트 식단이기에 아침에 가볍게 먹으면 더 좋을 것 같아요 이제는 고구마철이 아니지만 혹시나 남은 고구마가 있으면 에어프라이어에 맛있게 구워 드셔보세요 한겨울 먹는 고구마와는 또 다르게 맛있답니다

등록일 : 2024-05-29 수정일 : 2024-05-29

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