검은깨 고구마 견과류 우유 쉐이크 땅콩 피칸넣은 두유 맛 음료 만드는 법

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검은깨 고구마 견과류 우유 쉐이크 땅콩 피칸넣은 두유 맛 음료 만드는 법

검은깨 고구마 견과류 우유 쉐이크, 땅콩 피칸넣은 두유 맛 음료 만드는 법

30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

우유
300ml 구매
찐고구마
2/3개 구매
검은깨
10g 구매
땅콩
10g 구매
피칸
10g 구매
꿀
1t 구매

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도마
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재료- 우유 300ml, 찐 고구마 2/3개, 검은깨 10 g ,땅콩 10 g ,피칸 10 g, 꿀 1 t

고구마는 빨리 익히기 위해 작은 사이즈로 잘라 쪄 줍니다. 미니 찜기 귀엽지만 고구마 3개 정도는 가능해 자주 사용하게 됩니다. 전자렌지보다 편리하게 느껴져요. 잘라서 익히면 껍질 까기가 더 편하고 먹기도 좋더라고요.

도마 , 조리용나이프 , 냄비 , 찜기

찐고구마는 한김 식혀 껍질까고 사용합니다.

검은깨,

피칸

껍질깐 땅콩을 넣어 줍니다.

우유랑

꿀 넣고 믹서에 곱게 갈아주면 완성입니다. 걸죽한 정도는 입맛에 맛게 조절해 주세요. 목넘김을 좋게 하려면 우유를 추가해 주시면 됩니다.

중간 중간 씹히는 식감이 고소함을 더해 줍니다. 하루 견과 한 봉지를 활용해 만드셔도 좋아요. 빈속에 우유 마시는거 민감하신 분들은 아침보다는 점심에 드시는게 좋으실 것 같고요.고구마 대신 바나나, 단호박을 넣어 같은 방법으로 만들어 보세요. 아이스 음료 좋아하시면 얼음 추가하셔도 좋아요. 이웃님들 오늘은 간단하게 홈메이드 음료 한잔 만들어 보실래요?

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등록일 : 2024-04-13 수정일 : 2024-04-17

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❤네이버 푸드인플루언서 아이해피 입니다. 맛있고 건강하고 간단한 집밥이야기를 소개합니다. (네이버에서 #아이해피)

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