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마늘쫑 햄 김밥 레시피 대학생 간단도시락 고구마말랭이 간식

마늘쫑 햄 김밥 레시피.대학생 간단도시락, 고구마말랭이 간식
30분 이내 초급
재료Ingredients
조리도구
조리순서Steps
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계란 2개는 소금간 하지 않고 사용해요. 계란물 잘 풀고 예열된 팬에 올려 중불에서 부드럽게 익혀 줍니다.

, 요리스푼 , 프라이팬 , 뒤집개

햄은 뜨거운 물에 데쳐 첨가물 제거 하고 앞뒤 익혀 줍니다.

도마 , 조리용나이프 , 프라이팬 , 요리젓가락

마늘쫑
계란
흑미밥을 김에 넓게 펴고 계란,단무지,마늘쫑무침을 넣어요. 시금치나 부추 등 초록색을 대체해 넣어 보았어요. 오늘도 냉파요리 입니다.
마늘쫑은 양념이 손에 묻지않게 집게를 이용해 가지런히 중간에 넣어 줍니다.햄, 마늘쫑, 단무지에 간이 되어 밥에는 소금 넣지 않고 들기름과 깨소금만 넣고 섞어줍니다.
도마위에 종이호일을 깔고 만들면 바삭한 김을 그대로 유지 할 수 있어요.
수업 시간이 타이트 해서 밥 먹을 시간이 애매하다는 딸의 말에 급하게 만들어 보았는데 도시락 먹는 맛이 괜찮았다고 합니다.
간식으로 먹을 수 있는 고구마 말랭이도 지퍼팩에 담아 같이 챙겨 주었습니다. 3월 개학하니 바쁘게 움직이는 활기찬 기운이 느껴 집니다.
시원하게 ABC 쥬스도 함께 넣어 주었어요. 다음엔 과일도 챙겨 봐야 겠습니다.
고구마는 찜기에 찐다. 익은 고구마는 균일한 두께로 동그랗게 자른다.
에어프라이어에 8~10분 정도 돌려주고

에어프라이어

한김 시켜 지퍼백에 담는다.말랭이로 만들면 휴대하기 좋고, 우유랑 견과류랑 넣어 쉐이크로 만들면 한끼 든든한 간식이나 식사로도 좋습니다.

등록일 : 2024-04-13 수정일 : 2024-04-17

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레시피 작성자About the writer

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