두부 계란찜 만드는법 아침 초간단 메뉴추천 두부요리

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두부 계란찜 만드는법 아침 초간단 메뉴추천 두부요리

두부 계란찜 만드는법. 아침 초간단 메뉴추천 두부요리

15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

계란
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푸딩같이 부드럽게 만들기 위해서는 알끈을 제거하고 체로 2번 정도 걸러 조리 합니다. 저는 초간단 생략하고 만들었어요

볼 , 요리스푼

두부를 넣고 포크로 두부를 골고루 으깨 줍니다. 덩어리가 있어도 부드러운 두부라 부담이 없어요. 두부와 계란 조합은 단백질 폭탄 아이들도 어른들 메뉴로 너무 좋아요.

송송썬 대파와 소금&참치액을 조금 넣어 간을 맞추어 주었습니다. 냉장고에 새우젓 친정 엄마가 주신게 있는데 뚜껑을 도저히 열수가 없어 오늘은 소금으로 간을 합니다. (남편에게 열어 달라 하고 사용해야 겠어요.)

미니찜기를 이용래 충분히 익혀준다 두부와 계란을 함께 먹으면... 칼슘성분이 풍부해 집니다. 각각 다른 비타민을 골고루 섭취 할 수 있어요. 면역력을 강화 시켜주고 소화를 촉진 하는 성분 함량이 많은 두부는 소화기능을 개선 해 줍니다.입맛 없을때 간단한 아침메뉴로 먹고, 약하게 해서 간식으로 먹어도 훌륭한 합니다. 이웃님들 오늘도 맛있는 식사 하세요.

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등록일 : 2024-04-13 수정일 : 2024-04-17

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❤네이버 푸드인플루언서 아이해피 입니다. 맛있고 건강하고 간단한 집밥이야기를 소개합니다. (네이버에서 #아이해피)

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#두부계란찜 #아침메뉴추천 #계란찜만드는법 #두부요리 #계란요리 #초간단아침식사 #계란찜레시피 #집밥자판기아이해피

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