닭가슴살로 만드는 전자레인지 오트밀 닭죽 삼계죽

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쏠랑

닭가슴살로 만드는 전자레인지 오트밀 닭죽 삼계죽

다 때려 넣고 볶는 볶음요리처럼, 다 때려 넣고 전자레인지에 조리하면 되는 초간단 다때넣 오트밀 닭죽 삼계죽 만들기!

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

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도마
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전자레인지
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노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 소금 조리법

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전자레인지 사용 가능한 용기에 오트밀, 물, 다진마늘을 넣는다. (곰탕이나 사골육수를 사용해도 된다.)

다진마늘을 꼭 넣어야 삼계죽, 닭백숙 맛이 납니다.

냉동 닭가슴살은 해동해서 잘게 찢어 넣고, 대파 약간, 소금, 후추를 취향껏 첨가한다.

도마 , 조리용나이프

전자레인지 4분 정도 조리해주면 끝!

전자레인지

끓어 넘칠 수 있기 때문에 중간 중간 뚜껑 열어서 저어주기.

국물이 흥건하던 오트밀 닭죽이 꾸덕해지면 완성이다. 반찬 없이도 한 그릇 뚝딱 할 수 있는 전자레인지 오트밀 닭죽 완성★

: 오트밀 닭죽 1인분 256칼로리 탄수화물 21g 지방 4g 단백질 32g
https://blog.naver.com/ssol_lang/223376871203

오트밀닭죽 관련 상품

등록일 : 2024-04-12 수정일 : 2024-04-12

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레시피 작성자About the writer

다이어트 식단 맛집 22.01.09 [68.2kg]➡️22.08.09 [53.4kg]➡️ 맛없는 거 먹고 살찌는 거 못 참아!

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#오트밀닭죽 #오트밀삼계죽 #다이어트오트밀 #오트밀먹는법 #전자레인지오트밀

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