양배추사과샐러드 (지중해식샐러스 샐러드소스 다이어트음식)

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ariel1007

양배추사과샐러드 (지중해식샐러스 샐러드소스 다이어트음식)

요즘 다이어트와 건강에 관심들 많으시지요 지중해식샐러드로 소화작용은 물론 독소해소에도 좋은 샐러드를 소개 합니다

4인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양배추
1/4통 구매
사과
1개 구매

[샐러드소스]

올리브오일
3T 구매
레몬즙
2T 구매
알룰로스
1.5T 구매
씨겨자
1T 구매
다진마늘
0.5T 구매
소금
1꼬집 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
믹싱볼
구매
채반
구매
소스볼
구매
조리용스푼
구매
접시
구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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양배추는 가늘게 채 썰어준다

도마 , 조리용나이프

채썬 양배추는 찬물에 흔들어 가면서 씻어 체에 받쳐 물기를 빼 준다

믹싱볼 , 채반

사과도 가늘게 채 썰어준다

샐러드소스를 만들어 준다

소스볼 , 조리용스푼

사과와 양배추를 번갈아 가면서 담아준다

먹기직전에 소스를 뿌려가면서 섞어준다

양배추사과샐러드 관련 상품

등록일 : 2024-03-30 수정일 : 2024-04-01

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레시피 작성자About the writer

일반 직장인의 집밥 음식을 올려봅니다~

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#양배추샐러드 #샐러드소스 #영양식 #지중해식샐러드 #초간단 #다이어트 #샐러드재료

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