비만에 좋은 느타리버섯볶음 느타리버섯 효능 멈출수 없는 젓가락 너무 맛있습니다.

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암도때려잡는

비만에 좋은 느타리버섯볶음 느타리버섯 효능 멈출수 없는 젓가락 너무 맛있습니다.

느타리버섯 효능 항암효과. 감염예방. 소화개선. 혈압조절. 당뇨관리. 간보호. 심혈관건강. 소화편안함. 이밖에도 느타리버섯은 대장 내에서 콜레스테롤 등 지방의 흡수를 방해하여 비만을 예방해 준다고 합니다.

4인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

느타리버섯
500g 구매
양파
1개 구매
파
조금 구매

[소스]

다진마늘
1/2스푼 구매
맛소금 숟가락 기준
1/3스푼 구매
참기름
1스푼 구매
후추
조금 구매
깨
조금 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
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스텐트레이
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프라이팬
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요리스푼
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완성접시
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노하우

▶ 느타리버섯 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 맛소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 깨 조리법

조리순서Steps

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깨끗이 씻어서 재료를 준비합니다. 느타리버섯 500g. 양파1개,
느타리버섯을 손으로 찍어서 준비합니다. 양파는 채썰어서 준비합니다.

도마 , 조리용나이프 , 스텐트레이

팬에 올리브오일을 넣고 양파와 파로 기름을 냅니다.
맛소금 2꼬집넣어주세요.

적당히 볶다가 마늘 한스푼 넣어줍니다.

양파가 투명색에 가까워지게 볶아줍니다.

양파가 충분히 볶아졌으면 느타리버섯을 전부 올려줍니다.

맛소금 수저 스푼으로 3/1스푼 정도 골고루 뿌려주세요. 느타리버섯이 흐믈해 질때까지 볶아줍니다.

다 볶아진 다음 불을 끄고 참기름 1스푼. 깨 조금. 후추 조금 넣고 남은 열기로 볶아줍니다.

완성입니다.

엄청 맛있습니다.

느타리버섯볶음 관련 상품

등록일 : 2024-03-19 수정일 : 2024-03-20

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레시피 작성자About the writer

암도때려잡는

음식은 곧 약이고 약이 곧 음식이다. 진정한 의사는 당신에 마음속에 있습니다.

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#느타리버섯

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