메밀면 다이어트 유부초밥 만들기

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홈빵이

메밀면 다이어트 유부초밥 만들기

메밀유뷰초밥을 만들어봤어요.메밀면만 먹어도 맛있지만 유부주머니에 넣어 먹으면 더 맛있고 다이어트 할 때도 추천해요

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

유부
10~15장 구매
메밀면
150g 구매
상추
3장 구매
오이
1/3 구매
토마토
1/2 구매
간장
1T 구매
올리브유
1T 구매
들기름
1T 구매
후추
조금 구매

조리도구

냄비
구매
채반
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
유리볼
구매
접시
구매
조리용스푼
구매

노하우

▶ 유부 손질법

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유부는 끓는물에 대쳐주세요.

삶은 유부는 찬물이 씻어 물기를 짜주세요

다이어트레시피라 유부에 따로 간을 하지 않았어요.

유부 윗쪽을 잘라주세요.

도마 , 조리용나이프

잘라주셔야 주머니처럼 메밀면을 넣을 수 있어요.

잘라준 유부의 윗부분은 작게 잘라주세요.

메밀면과 함께 유부주머니 속에 넣을 거예요.

메밀면을 7~8분정도 끓여주세요

찬물에 씻어 물기를 꽉 짜주세요

물기를 짜준 메밀면은 잘게 잘라주세요.

상추,오이토,토마토를 유부속에 들어갈 수 있게 작게 잘라주고, 잘라둔 유부조각도 같이 넣어주세요.

올리브유,간장,들기름,후추 조금 넣어 양념해주세요

입맛에 맞게 간을 추가해 주시면 됩니다.

메밀면을 넣고 잘 버무무려주세요.

준비해둔 유부 주머니에 메밀면과 야채를 넣어주면 완성입니다.

조리용스푼 , 접시

유부초밥 관련 상품

등록일 : 2024-03-11 수정일 : 2024-03-12

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레시피 작성자About the writer

안녕하세요 홈빵이 입니다. 건강하고 맛있는 레시피를 알려드릴게요:)

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#다이어트 #다이어트유부초밥 #메밀면다이어트 #메밀유부초밥 #다이어트도시락

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