초간단 오나오 만들기 집에 있는 재료로 오버나이트오트밀 레시피

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라피네

초간단 오나오 만들기 집에 있는 재료로 오버나이트오트밀 레시피

요즘 저녁마다 먹고 있는 오나오입니다. 재료는 꼭 정해진게 아니니 다양하게 토핑올려 만들어보세요 은근 든든합니다.

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저는 토핑으로 사과와 블루베리, 견과류 등을 준비했어요. 집에 있는 재료들로 사용합니다. 그런데 바나나가 있다면 바나나가 가장 잘 어울리긴 합니다. 사과 1/3쪽 먹기좋게 얇게 썰어주고

도마 , 조리용나이프

블루베리도 적당양 세척해서 준비합니다.

저희집에 하루견과가 있어서 요거 한봉씩 넣어줍니다. 오나오만들때는 칼로 살짝 잘라서 작게 만들어 넣어요.

유리병이나 밀폐용기에 롤트오트 4T 정도 넣어주고

우유나 두유를 6T 넣어줍니다. 요거트가 있으면 우유의 양을 1T 줄이고 요거트를 2T 넣어도 맛있어요.

두유를 넣고 오트밀과 잘 섞어준 후 그위에 준비한 토핑들을 올려주면 됩니다. 사과를 먼저 넣고

블루베리 넣고

작게 부슨 견과류 넣고

꿀이나 알룰루스 1바퀴 둘러주면 끝

요렇게 오나오 만들기는 끝이에요.

이제 냉장고에 최소 반나절 이상 넣어줘야 합니다. 아침식사대용으로 드실 분은 전날 저녁에 만들어뒀다가 다음날 아침에 먹으면 되고 저는 보통 저녁에 먹어서 아침에 만들어두고 저녁에 먹습니다. 포만감도 높고 정말 든든해요.

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등록일 : 2024-03-05 수정일 : 2024-03-05

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레시피 작성자About the writer

소박하고 서툴지만 가족을 위해 집밥을 만드는 워킹맘입니다.

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#오트밀요리 #오나오레시피 #다이어트메뉴 #다이어트식단 #오트밀맛있게먹는법 #오버나이트오트밀

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