Name: 가볍게 먹기 좋은 다이어트 비빔밥! 명란 오두비(오이두부비빔밥) 레시피(feat. 에어프라이어 명란젓구이)
Total time: 20 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 오이 1/2개; 두부 1/2모; 밥 1공기; 진간장 1T; 참기름 0.5T; 백명란젓 1개; 올리브오일 적당히

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가볍게 먹기 좋은 다이어트 비빔밥! 명란 오두비(오이두부비빔밥) 레시피(feat. 에어프라이어 명란젓구이)

요즘 SNS에 다양한 다이어트 요리들이 보이곤 하는데요. 오늘은 아주 심플한 재료로 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 비빔밥 명란 오두비(오이두부비빔밥)를 만들어 보았어요. SNS에서 아주 인기인 레시피입니다.

1인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

오이
1/2개 구매
두부
1/2모 구매
밥
1공기 구매
진간장
1T 구매
참기름
0.5T 구매

[에어프라이어 명란젓구이]

백명란젓
1개 구매
올리브오일
적당히 구매

조리도구

종이호일
구매
에어프라이어
구매
도마
구매
조리용나이프
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볼
구매
전기포트
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채망
구매
면기
구매

노하우

조리순서Steps

에어프라이어에 종이호일을 깔고 명란젓 1개를 넣어 주세요. 그리고 올리브오일을 살짝 발라 줍니다.

종이호일 , 에어프라이어 , 요리스푼

에어프라이어 180도에서 5분간 구워주세요.

5분이 지나면 에어프라이어를 열어서 명란젓구이를 뒤집어 주세요. 그리고 뒷면에도 올리브오일을 살짝 발라 줍니다.

다시 에어프라이어 180도에서 5분간 구워주세요.

두부 반 모를 깍둑썰기해서 준비해 주세요.

도마 , 조리용나이프

그리고 두부에 뜨거운 물을 부어서 두부를 따뜻하게 데워 주세요.

볼 , 전기포트

오이도 두부와 비슷하게 깍둑썰기해서 준비해 주세요.

뜨거운물에 담가 두었던 두부는 체에 걸러서 물기를 빼주세요.

채망

그릇에 밥 한공기 담아 주세요. 그리고 여기에 준비한 두부를 모두 담아 줍니다.

면기

그리고 썰어 두었던 오이와 에어프라이어 명란젓구이도 올려 주세요.

이제 간단하게 양념만 해주면 되는데요. 진간장 1T와 참기름 약 0.5T를 넣어 주세요.

가볍게 먹기 좋은 다이어트 비빔밥 명란 오두비(오이두부비빔밥) 완성이에요.

오이두부비빔밥 관련 상품

등록일 : 2024-02-20 수정일 : 2024-02-20

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레시피 작성자About the writer

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언제 어디서나 손쉽게 만들 수 있는 꼬꼬부기의 레시피 입니다 :)

#명란오두비 #다이어트비빔밥 #오이두부비빔밥 #에어프라이어명란젓구이

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