오트밀버섯리조또 (고소한 맛과 영양 듬뿍의 다이어트음식)

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ariel1007

오트밀버섯리조또 (고소한 맛과 영양 듬뿍의 다이어트음식)

겨울의 무거운 몸을 든든하게 먹으면서 관리 할 수 있는 다이어트음식입니다 오트밀 맛있게 먹을 수 있는 방법중 하나입니다

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[죽소스]

올리브유
2스푼 구매
파르메산치즈가루
1스푼 구매
참치액젓
1스푼 구매
후춧가루
톡톡 구매

[토핑소스]

버터
1스푼 구매
발사믹소스
2스푼 구매
스테비아
1스푼 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
냄비
구매
요리스푼
구매
프라이팬
구매
완성그릇
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노하우

▶ 양송이버섯 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 참치액 조리법

▶ 버터 보관법

조리순서Steps

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양송이버섯 2개와 양파 1/4개는 잘게 썰고 양송이버섯 1개는 슬라이스 해 준다

냄비에 잘게 썰은 양송이버섯만 넣고 수분이 생길때 까지 볶아준다

중불

양송이버섯이 익고 수분이 생기면 양파를 넣고 올리브오일 2스푼을 넣은 후 양파가 맑아질 때 까지 볶아준다

중불

양파가 맑게 익으면 오트밀 400ml를 넣고 볶아준다

중불

아몬드우유 400ml를 넣고 끓여준다

중불

우유가 끓기시작하면 파르메산치즈가루 1스푼을 넣고 끓여준다

중불

마지막에 후춧가루 톡톡 넣고 고루 섞어준다

팬에 버터 1스푼을 넣고 녹여준다

중불

슬라이스한 양송이버섯을 넣고 발사믹소스 2스푼, 스테비아 1스푼을 넣고 볶아준다

중불

그릇에 오트밀죽을 담은 후 양송이버섯을 올리고 파슬리가루를 약간 뿌려준다

오트밀버섯리조또 관련 상품

등록일 : 2024-02-18 수정일 : 2024-02-20

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레시피 작성자About the writer

일반 직장인의 집밥 음식을 올려봅니다~

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#오트밀요리 #오트밀죽 #오트밀먹는방법 #다이어트음식 #초간단 #초스피드 #다이어트 #영양죽

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