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암도때려잡는
유방암에 좋은 음식 고단백 저지방 황태 미역국 맑게 끓이기
황태에는 암으로부터 지키는 면역세포를 활성화하는데 도움이 되는 항암성분인 비타민 B3가 풍부합니다. 이것은 암세포가 좋아하는 지방을 줄이는데도 도움을 주어 암세포 성장을 저하시키는 효과도 있다고 하니, 황태를 꾸준히 드시는 것은 암예방에 좋습니다. 비타민 B3는 명태보다 황태로 되면서 1.5배 증가하며 수용성이면서도 열에 강하기 때문에 황태 요리를 하거나 물로 끓여 먹어도 흡수가 아주 좋다고 합니다. 미역 미역은 빈혈에 정말 좋습니다. 미역에는 철분,엽산,비타민, 비타민C 성분이 미역에 풍부하게 들어었어 혈액 생성을 도와주고 헤모글로빈과 적혈구 생성을 촉진시켜줘서 빈혈예방에 도움이됩니다.
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