Name: 순두부계란덮밥 포만감 가득 초간단 다이어트 식단
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 순두부 1/2개; 계란 1개; 파 1/2 줌; 밥 1공기; 간장 1큰술; 굴소스 1/2큰술; 후추 조금

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깜부식당

순두부계란덮밥 포만감 가득 초간단 다이어트 식단

마트, 편의점 어디서든 저렴한 가격에 구할수 있는 재료로 만들어본 다이어트 식단! 다이어터는 현미밥, 일반식으로 드실분은 흰쌀밥 기호에 따라 드세요!

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

순두부
1/2개 구매
계란
1개 구매
파
1/2줌 구매
밥
1공기 구매

[양념]

간장
1큰술 구매
굴소스
1/2큰술 구매
후추
조금 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
볶음스푼
구매
접시
구매
조리용스푼
구매

노하우

조리순서Steps

기름 두른팬에 파를 볶아서 파기름을 만들어요.

만들어진 파기름에 계란을 깨서 넣고 스크램블하듯 풀어줍니다.

풀어진 계란과 함께 순두부를 넣어 볶아요. 순두부를 볶다보면 수분이 나와요.

간장, 굴소스를 넣고 볶아주고 마지막으로 후추 톡톡 (생략가능)

밥 위에 올려 덮밥으로 먹어요!

: 기호에 따라 계란을 더 넣어도 되고 다이어트가 아닌 간단 집밥으로 드실분들은 간보고 싱거울 경우 굴소스를 더 넣으면 맛있어요!

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등록일 : 2024-02-16 수정일 : 2024-02-17

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레시피 작성자About the writer

깜부식당

아직 신혼인가 싶은 4년차 부부, 레시피 검색으로 시작하지만 결국 내 맘대로 만들며 끝내는 야매 주부 1단 우리집 주방 요리사

#다이어트 #원팬요리 #자취생요리 #혼밥요리 #순두부덮밥 #초간단 #단백질요리 #아침밥

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