Name: 다이어트 오트밀요리 참치미역오트밀죽 전자레인지 요리
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 오트밀 30g; 미역 5g; 참치 1/2~1캔; 물 150ml; 참기름 조금

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슬비하이

다이어트 오트밀요리 참치미역오트밀죽 전자레인지 요리

오트밀로 만들 수 있는 전자레인지 요리라 간단하고 맛있어요!

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오트밀
30g 구매
미역
5g 구매
참치
1/2~1캔 구매
물
150ml 구매
참기름
조금 구매

조리도구

내열용기
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전자레인지
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노하우

▶ 미역 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

동영상

조리순서Steps

전자레인지용 용기에 오트밀 30g을 넣어요.

내열용기

미역 5g을 물에 불려줬어요. 1큰술정도가 3-4g이라고 해요.

참치 1/2~1캔 기름 빼서 넣어요. 저는 1캔 넣었어요. (워낙 참치를 좋아해요)

물 150ml 넣어요.

전자레인지에 3분 돌려요.

전자레인지

섞어주고 참기름 쪼록 넣고 맛있게 드세요!

참치미역오트밀죽 관련 상품

등록일 : 2024-02-04 수정일 : 2024-02-05

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슬비하이

#전자레인지요리 #오트밀 #미역오트밀죽 #미역 #참치 #다이어트 #초간단

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