Name: 순두두계란찜 전자렌지로 쉽게만들기.
Total time: 20 min
Ingredients: 계란 5개; 브로콜리; 방울토마토; 부추; 대파; 죽염 7꼬집; 깨; 다시마물

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564

암도때려잡는

순두두계란찜 전자렌지로 쉽게만들기.

20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

찬기
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유리볼
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도마
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조리용나이프
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조리용젓가락
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전자레인지용그릇
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위생랩
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포크
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노하우

조리순서Steps

다시마는 물200ml에 우려냅니다.

찬기

계란 5개. 부추,방울토마토2개, 브로콜리, 대파는 잘게 잘라서 볼에 넣어주세요.

유리볼 , 도마 , 조리용나이프

다시마물을 넣어주세요.맛술 2스푼도 넣어주세요.

조리용젓가락

두부를 자르고 찜을할 용기에 담을꺼예요.조심히 볼에 넣고 칼끝으로 살살 두부를 잘라주세요. 죽염 3꼬집 두부위에 골고루 뿌려줍니다.

전자레인지용그릇

섞어놓은 계란물을 넣어줍니다.계란찜 준비가 다 되었습니다.

랩으로 덮어줍니다.포크로 구멍을 슝슝 내줍니다. 전자랜지에 넣고 7분 돌립니다.

포크

전자랜지 7분후 수저로 슬슬 저어줍니다. 아직 안익었습니다. 전자랜지에 2분 더 돌려줍니다.

완성입니다. 아주 잘익었습니다.

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등록일 : 2023-12-26 수정일 : 2023-12-27

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레시피 작성자About the writer

암도때려잡는

음식은 곧 약이고 약이 곧 음식이다. 진정한 의사는 당신에 마음속에 있습니다.

#순두부단백질 #영양식

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