[당뇨식단] 혈당 걱정없는 초간단 돼지고기부추덮밥

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[당뇨식단] 혈당 걱정없는 초간단 돼지고기부추덮밥

눈 건강, 장 건강, 골다공증 예방, 피로회복 등등 다방면으로 효능이 자자한 부추 !! 오늘은 부추 듬뿍 넣어 덮밥 만들어봤어요. 식감도 맛도 영양도 다 잡은 초간단 돼지고기부추덮밥 꼭 한번 만들어보세요 :)
♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

부추
30g 구매
대파
1/4개 구매
돼지고기 다짐육
100g 구매

[양념재료]

저당 굴소스
1큰술 구매
간장
1큰술 구매
알룰로스
1큰술 구매

[선택재료]

깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볶음팬
구매
요리스푼
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 깨 조리법

동영상

조리순서Steps

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부추, 대파 쫑쫑 썰어주세요.

팬에 기름 적당량 두르고 파기름 먼저 내주세요.

파향 은은하게 올라오면 돼지고기, 다진마늘 1큰술, 후추 약간 넣어 볶아주세요.

돼지고기 반정도 익으면 양념재료 넣고 볶다가 돼지고기 다익으면 부추 넣어 센 불에 빠르게 1분 볶아주세요.

그릇에 밥 고루 펴준 뒤 볶아둔 재료 듬뿍 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 돼지고기부추덮밥 완성 !!

돼지고기부추덮밥 관련 상품

등록일 : 2023-12-16 수정일 : 2023-12-19

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨 #당뇨식 #당뇨식단 #저당 #다이어트 #돼지고기 #비만 #초간단

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