버터와 오렌지 주스를 이용한 당근을 넣은 닭 가슴살 초간단 다이어트 요리

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맘푸드

버터와 오렌지 주스를 이용한 당근을 넣은 닭 가슴살 초간단 다이어트 요리

딸아이 다이어트 음식으로 준비 했어요

4인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

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닭가슴살은 올리브유 허브솔트 후추를 뿌려서 에어프라이어에 구워 주어요

에어프라이어

얇지 않게 도톰하게 썰어서 준비해 주세요

도마 , 조리용나이프

당근은 얇지 않게 썰어서 준비해 주세요

프라이팬에 버터 4조각을 넣어서 예열해 주세요

준비해 놓은 당근을 넣어 주세요

중불에서 당근을 볶아 주세요 살짝 익을 정도만 볶아 주세요

오렌지 주스를 넣고 중불에서 볶아 주세요

오렌지 주스 소스가 남아 있을때 닭 가슴살을 넣어서 중불에서 볶아 주세요

접시에 예쁘게 담아서 파슬리가루 뿌려서 마무리해 주세요

: 당근을 넣고 볶을때 살짝만 익혀 주세요 당근위에 닭가슴살을 올려서 먹을때 당근의 아삭한 식감이 있어야 맛있답니다

닭가슴살구이 관련 상품

등록일 : 2023-12-04 수정일 : 2023-12-05

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#당근 #닭가슴살 #오렌지주스

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