[당뇨식단] 양배추 앞으로 이렇게 드세요 !! 양배추오믈렛

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[당뇨식단] 양배추 앞으로 이렇게 드세요 !! 양배추오믈렛

양배추는 꾸준히 먹을수록 혈당 수치 감소에 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요 ?? 식이섬유, 항산화물질, 미네랄 등이 있어 변비 예방은 물론 뼈 건강, 혈압 조절, 혈당 감소, 눈 건강 등 건강한 신체 상태를 유지하는데 도움을 준답니다. ㅎㅎ 급격한 혈당 상승을 막아주는 초간단 양배추오믈렛 꼭 만들어보세요 :)
♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[소스]

저당 저칼로리 케찹
약간 구매
저당 저칼로리 마요네즈
약간 구매

조리도구

도마
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조리용나이프
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프라이팬
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볼
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요리젓가락
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뒤집개
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완성접시
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노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

동영상

조리순서Steps

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양배추, 당근 얇게 채 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

팬에 기름 두르고 계란 2개 잘 섞어 팬에 부워주세요.

프라이팬 , 볼 , 요리젓가락

계란 반 정도 익으면 슬라이스햄, 치즈, 양배추, 당근 순서대로 얹어주세요.

계란 반 접어 약불에 노릇하게 구워주면 완성 !!

뒤집개 , 완성접시

양배추오믈렛 관련 상품

등록일 : 2023-11-13 수정일 : 2023-11-14

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨식단 #당뇨식 #양배추요리 #양배추오믈렛

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