Name: [당뇨식단] 달큰한 베이컨애호박덮밥
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 애호박 1/2개; 베이컨 2줄; 대파 1/2개; 저당 굴소스 1큰술; 다진마늘 1큰술; 깨 약간

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또먹찌

[당뇨식단] 달큰한 베이컨애호박덮밥

애호박의 섬유질은 인슐린 민감성을 증가시키고 혈당 수치 안정화에 도움을 준다는 사실 !! 가성비 좋은 식재료에 비타민도 풍부한 애호박덮밥 꼭 한번 만들어보세요 :)
♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

애호박
1/2개 구매
베이컨
2줄 구매
대파
1/2개 구매

[양념]

저당 굴소스
1큰술 구매
다진마늘
1큰술 구매

[선택재료]

깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
요리스푼
구매
완성접시
구매

노하우

동영상

조리순서Steps

베이컨 얇게 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

대파는 쫑쫑 썰어주세요.

애호박 얇게 채 썰어주세요.

팬에 기름 두르고 파기름 먼저 내주세요.

프라이팬 , 요리스푼

파향 은은하게 올라오면 베이컨 넣어 노릇하게 익혀주세요.

베이컨 익으면 썰어둔 애호박, 양념재료 넣어 중약불에 2분 살살 볶아주세요.

밥을 잘 펴준 뒤 애호박을 듬뿍 얹고 깨를 솔솔 뿌려주면 완성 !!

완성접시

: 베이컨을 뜨거운 물에 한번 데쳐주면 더 좋아요. 애호박이 부서지지 않게 살살 볶아주세요. 시판 굴소스에는 다량의 당류가 포함되어 있으니 저당 제품을 이용하면 좋아요.

베이컨애호박덮밥 관련 상품

등록일 : 2023-11-13 수정일 : 2023-11-14

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레시피 작성자About the writer

또먹찌

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

#당뇨식단 #당뇨식 #애호박덮밥 #당뇨 #저당

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