밥없는김밥 살빠지는 김밥 묵은지를 돌돌돌 말아 밥대신 드세요 ~‼️

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즐거운날랄라

밥없는김밥 살빠지는 김밥 묵은지를 돌돌돌 말아 밥대신 드세요 ~‼️

밥 대신 양배추를 썰어 넣어 만든 밥없는 김밥! 느끼함 없이 오이고추와 묵은지가 들어가 정말 맛있지만 부담없는 김밥이에요 ^^

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양배추
100g 구매
계란
2~3개 구매
묵은지
2줄기 구매
오이고추
2개 구매
캔참치
3큰술 구매
김
2장 구매

[재료]

식물성 마요네즈
2큰술 구매
설탕
1/3큰술 구매
참기름
1/2큰술 구매
소금
구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볼
구매
요리젓가락
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프라이팬
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뒤집개
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노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 김 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 설탕 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 소금 조리법

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양배추100g 깨끗히 씻은 후 가늘게 채썰어 줘요. 양배추에 계란 2~3개 소금 2~3꼬집 넣어 잘 섞은 후 부쳐줍니다.

기름 뺀 참치 3큰술, 식물성 마요네즈 2큰술, 후추 갈갈갈, 소금 2~3꼬집 잘 섞어줘요

식물성기름으로 만든 마요네즈를 넣으시면 더 건강하게 드실 수 있답니다 ^^

씻은 묵은지는 물기 제거한 후 설탕 1/3큰술, 참기름 1/2큰술 조물조물 무쳐요

짠맛에 따라 묵은지는 물에 담가두시면 짠맛이 줄어들어요!

오이고추는 반으로 자른 후 씨를 제거한 후 그 안에 참치를 넣어줘요

묵은지로 고추를 돌돌돌 말아줍니다

김위에 양배추계란부침 묵은지돌돌 말은 고추 올려 돌돌돌 말아주면 완성

밥없는김밥 관련 상품

등록일 : 2023-09-06 수정일 : 2023-09-06

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레시피 작성자About the writer

즐거운날랄라

요리가 취미! 먹기는 특기!

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#다이어트김밥 #다이어트 #밥없는김밥 #김밥 #김밥레시피 #양배추김밥

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