노오븐 고구마빵, 초초초간단하면서 촉촉해요

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경이로운건강브런치

노오븐 고구마빵, 초초초간단하면서 촉촉해요

제가 먹어본 빵 중에서 가장 간단하면서 건강하고 촉촉한 간식을 소개해 드리려고 해요. 정확히 완성까지 딱 10분 걸렸어요. 그런데 5분은 전자레인지 돌리는 시간이에요. 여러분들 우리 이제 복잡하고 귀찮은거 싫잖아요. 주말이 아니더라도 평일에 만들어도 부담스럽지 않은 레시피니 꼬옥 만들어보시길 바랄게요.

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

고구마
3개 구매
계란
2개 구매

조리도구

볼
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숟가락
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내열용기
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랩
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전자레인지
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노하우

▶ 고구마 조리법

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물(찐) 고구마 세 개를 껍질을 벗겨 으깨줘요.

고구마는 체중 감량하려는 분들에게 친숙한 채소죠. 포만감을 주는 식이섬유가 풍부하고 혈당 조절에 도움이 돼요. 또한 심장과 소화 기능 개선에 좋아요. 특히 변비 예방에 효과적이에요.

계란 두 개를 넣고 잘 섞어줘요.

계란은 고단백질 식품으로 기억력 향상 눈 건강이 좋아요. 요즘 제 포스팅에 빠지지 않는 식재료예요.

전자레인지에 돌릴 수 있는 용기에 덜어주고 랩을 씌워 구멍을 송송 뚫어줘요.

약 5분을 돌려줘요.

살짝 부풀어 오르면서 빵과 흡사한 느낌이죠? 칼로 잘라 먹기 좋게 잘라줘요.

: 씹히는 맛이 아주 좋아요. 촉촉하면서 담백(?) 너무 달지 않은 맛이 오히려 좋더라고요. 설탕이 없이도 적당히 달달한 맛이 나와요. 더욱 달달한 맛을 원하시면 꿀을 첨가하셔서 드셔도 좋아요.

고구마빵 관련 상품

등록일 : 2023-08-04 수정일 : 2023-08-04

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레시피 작성자About the writer

경이로운건강브런치

네이버 경이로운 건강브런치 블로그를 운영하고 있습니다. 현재 네이버 전체 다이어트 분야 2등입니다. 여러분들에게 건강하면서도 매력적인 라이프 스타일 코치가 되어 드리겠습니다.

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#고구마 #계란 #노오븐 #다이어트 #식단 #초간단 #5분요리

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