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초간단키토레시피

키토 다이어트 달걀지단김밥(저탄고지 식단)

키토김밥 중에서 가장 인기가 많은 김밥이에요. 밑재료 준비가 약간 번거로울 뿐, 만들기는 어렵지 않아요. 스트링치즈가 없다면 묵은지제육, 무첨가 소시지, 참치 등을 취향껏 넣어 만들어 보세요.
1인분 60분 이내 중급
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 김밥용김 보관법김밥용김 보관법
▶ 달걀 조리법달걀 조리법
▶ 달걀 보관법달걀 보관법
▶ 오이 손질법오이 손질법
▶ 오이 보관법오이 보관법
▶ 당근 손질법당근 손질법
▶ 당근 보관법당근 보관법
▶ 소금 조리법소금 조리법
▶ 올리브유 조리법올리브유 조리법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
달걀은 소금을 넣어서 잘 풀어준 뒤, 프라이팬에 최대한 얇게 부쳐요.
달걀 지단을 식힌 다음 돌돌 말아 채 썰어요.
당근과 오이도 가늘게 채 썰어 준비해요.
팬에 올리브오일을 두르고 당근을 넣고 소금 약간을 뿌려 볶아요.
김발 위에 김을 펼친 뒤, 4/5 범위만큼 달걀지단을 넓게 펼쳐서 올린 다음, 가운데에 스트링치즈와 오이, 당근을 올려 말
아요.
김밥 끝에 물을 묻혀서 말아 마무리하고 접착면이 아래로 가게 5분 정도 둔 뒤에 썰어서 완성해요.
《잘 먹어도 쏙 빠지는 초간단 키토 레시피》
귀찮을 때 휘리릭 뚝딱 만들 수 있는 키토 요리로 끼니 걱정을 날려버리세요. 저탄수 한 그릇 요리부터 바쁜 아침, 후다닥 만드는 도시락, 90초 빵, 구름빵 등 다양한 키토 디저트까지 이 한 권이면 충분합니다.
※ 구매하기 ☞ https://bit.ly/3XEC5IL

등록일 : 2023-07-05 수정일 : 2023-07-10

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레시피 작성자About the writer

초간단키토레시피

‘키토 다이어트’를 국내에 맨 처음 소개한 이영훈 원장과 키토 크리에이터 최선미(메이) 영양사의 다이어트와 건강 모두 잡는 키토식 ☞ https://bit.ly/3XEC5IL

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요리 후기 1

숭 2023-07-08 20:09:19

잘 만들어 먹었습니다!! 마시써요!! 

댓글 0
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#달걀지단김밥#다이어트김밥
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