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지친 다이어트에 입맛 살려주는 요리, 순두부그라탕

탄수화물은 줄이고 단백질은 높이고! 부드러운 순두부를 활용한 그라탕 만들기 부드럽고 탱글탱글한 순두부와 토마토 소스, 치즈가 잘 어울어진 요리에요. 탄수화물은 줄이고 싶은데 그라탕이나 파스타가 먹고 싶은 분들에게 추천드려요 전자레인지 가능!
2인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
노하우
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동영상

조리순서Steps
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양파, 마늘, 버섯은 큼직하게 다져서 준비해요.
팬에 올리브유를 두른 뒤 양파, 마늘, 버섯을 노릇하게 볶아요.
양파가 투명하게 익으면 소금, 후추로 간을 하고 토마토 소스를 넣고어 볶아요.

살짝만 데워 주시면 돼요.^^

오븐 또는 전자레인지 용기에 볶은 토마토 소스를 넣어요.
소스 위에 순두부를 넣고 칼또는 숟가락을 이용해 약 1cm 두깨로 썰어요.
모짜렐라 치즈를 기호에 따라 가감해서 올리고 파슬리 가루를 뿌려요.
180도로 예열된 오븐에 10분간 구워 완성해요.

에어프라이어도 같은 온도 시간으로 가능하고 전자레인지는 치즈만 녹여 완성해 주세요.

등록일 : 2023-07-04 수정일 : 2023-07-04

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레시피 작성자About the writer

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요리 후기 1

J 2023-07-04 22:05:35

순두부 물을 꼭 미리 빼고 넣으세요. 맛있는데 그냥 위에서 뜯었더니 한강됐어요 

댓글 0
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#순두부그라탕#그라탕
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