시금치 참치주먹밥 만드는 법 어린이날 나들이 도시락으로 좋아요.

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승승맘h2

시금치 참치주먹밥 만드는 법 어린이날 나들이 도시락으로 좋아요.

간단하게 만들 수 있는 영양만점 주먹밥

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

밥
1공기 구매
참치
1캔 구매
시금치
50g 구매
양파
1/2개 구매
다진 마늘
1작은술 구매
식용유
1작은술 구매
소금
약간 구매
후춧가루
약간 구매

조리도구

도마
구매
프라이팬
구매
채반
구매
숟가락
구매
요리주걱
구매
위생장갑
구매
머핀
종이호일구매

노하우

▶ 시금치 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 식용유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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시금치는 1cm크기로 썰고 양파는 굵게 다져줍니다. 마늘도 다져 준비합니다.

시금치 50g, 양파 1/2개, 다진 마늘 1작은술

달군 팬에 기름을 두르고 다진 마늘을 넣어 볶아줍니다.

식용유 1작은술, 다진 마늘 1작은술

마늘향이 올라오면 양파를 넣어 볶아줍니다.

양파 1/2개

양파가 거의 익으면 시금치와 소금을 넣어 볶아줍니다.

시금치50g, 소금 약간

참치는 체에 밭친 후 숟가락으로 눌러 기름을 빼줍니다.

참치 1캔

기름 뺀 참치와 후춧가루를 넣어 볶아줍니다.

참치 1캔, 후춧가루 약간

불에서 내린 후 밥을 넣어 섞어줍니다.

밥 1공기

동그랗게 뭉쳐줍니다.

: 시금치의 줄기는 제거해주세요.

시금치참치주먹밥 관련 상품

등록일 : 2023-05-23 수정일 : 2023-05-25

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레시피 작성자About the writer

사랑하는 사람들에게 맛있는 음식을 먹이고픈 승승맘h2입니다^^

요리 후기 1

늘푸른 2023-06-25 14:56:09

레시피가 따라하기 쉬웠고 맛있었어요.담에도 시간없을때 요기하게 참고할수있는 레시피였어요. 감사합니다 ^^ 먹느라 사진이 없네요ㅠㅠ

쉐프의 한마디2023-06-25 17:30:35

맛있게 드셨다니 기분 좋아요~^^ 더 좋은 레시피로 찾아뵐께요~ 주말 마무리 잘 하시고 행복한 저녁 보내세요~^

댓글 0

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