Name: 초간단 두부김치 요리 10분 컷! (feat.다이어트)
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 김치 1/3포기; 참치캔 1개; 두부 1모; 식용류 1T; 올리고당 1T

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굼빛라이프

초간단 두부김치 요리 10분 컷! (feat.다이어트)

저녁반찬으로 오랜만에 두부김치 준비해봤어요. 아이, 어른 모두 너무나도 좋아하는 음식입니다.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

김치
1/3포기 구매
참치캔
1개 구매
두부
1모 구매
식용류
1T 구매
올리고당
1T 구매

조리도구

프라이팬
구매
도마
구매
요리용나이프
구매
전자레인지
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요리용스푼
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접시
구매
요리용젓가락
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노하우

조리순서Steps

팬에 식용유를 두르고 김치와 참치캔을 넣어요.

프라이팬 , 요리용젓가락

두부를 흐르는 물에 한번 씻어서 먹기 좋은 크기로 잘라서 띄엄띄엄 흩뜨려 놓습니다. 저는 아이들이 먹을것이라 잘게 썰었어요.

도마 , 요리용나이프

김치볶는 동안 두부를 2분간 전자렌지에 데웁니다.

전자레인지

두부를 잘 펼쳐 놓아야 전자렌지에서 열기가 골고루 전달됩니다. 전자렌지 돌리는 시간은 두부 크기에 따라 가감될 수 있습니다.

김치와 참치에 올리고당 한숟가락 정도 넣어주고 볶아줍니다.

올리고당 대신 설탕이나 매실액 넣으셔도 됩니다.

참치김치볶음과 두부를 예쁜 그릇에 담아내면 끝!

: 두부김치 만드는데 10분이면 충분해요^^ 밥 대신 먹으면 다이어트에도 좋으니 맛있게 해드세요♡

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등록일 : 2023-02-27 수정일 : 2023-11-30

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레시피 작성자About the writer

굼빛라이프

요리는 간편하고 심플하게! 블로그와 유튜브를 운영하고 있어요.

요리 후기 1

하이동현 2023-03-14 19:50:41

와 이렇게 간편한데 맛은 핵짱! 술안주로도 대박인데 밥이랑 먹어도 대박일거같네요

쉐프의 한마디2023-03-14 21:29:53

도움이 된 것 같아 기쁘네요^^ 후기 감사드려요♡

#두부김치 #참치김치볶음 #두부요리 #다이어트 #초간단두부요리 #술안주 #아이식단

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