Name: 두부계란찜 :: 간단하게 만드는 다이어트 건강식
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 두부 300g; 계란 3개; 부추 50g; 당근 약간; 기름 약간

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부농이

두부계란찜 :: 간단하게 만드는 다이어트 건강식

단백질 위주로 식단관리를 하다보니 계란과 두부를 자주 먹게 되면서 순수하고 건강하지만 조리하기 쉬운 메뉴를 만들게 됐다.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
300g 구매
계란
3개 구매
부추
50g 구매
당근
약간 구매
기름
약간 구매

노하우

조리순서Steps

두부를 으깨서 볶으며 수분을 날려준다.

물기가 어느정도 날아가면 부추를 넣어 볶는다.

색감을 위해 당근 30g을 추가해도 된다.

달걀물을 3번에 나눠 넣어준다.

윗면을 고르게 펴준다.

냄비 뚜껑을 덮어 약불에서 3~5분간 익혀 완성한다.

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등록일 : 2023-02-02 수정일 : 2023-02-02

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#두부계란찜 #두부요리 #다이어트 #건강식

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