Name: 에어프라이어 고등어구이
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 냉동 고등어 1/2마리

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

5,924

밥심은국력

에어프라이어 고등어구이

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 고등어는 몸에 좋은 오매가3는 물론 집중력 향상에 좋은 DHA, 고혈압과 동맥경화와 같은 각종 영양소가 풍부할 뿐 아니라, 신경 발달에 좋은 요오드 성분과 현대인에게 필수 영양소인 비타민 D, 셀레늄, 주요 단백질, 에너지 등이 함유되어 있어 남녀노소에게 좋은 생선이지요.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

냉동 고등어
1/2마리 구매

노하우

▶ 고등어 손질법

▶ 고등어 조리법

▶ 고등어 보관법

조리순서Steps

진공 포장되어 있는 냉동 고등어입니다. 생고등어나 간고등어는 쌀뜨물이나 녹찻물에 담궈서 비린내를 제거해요.

해동하지 말고 냉동된 그대로 에어프라이어에 넣어줍니다.

에어프라이어 요리입니다. 종이호일을 깔고 고등어 껍질이 위로 가게 해서 200도에서 10분 돌려줍니다. 기름이 많이 나오는 생선이라 따로 식용유를 넣을 필요가 없어요.

뒤집어서 200도에서 10분 돌려줍니다.

10분간 돌려주었는데, 약간 덜 익은 것 같아서 추가로 200도에서 7분간 돌려주었어요. 총 27분을 구운 것이죠.

노릇하게 잘 구워졌어요. 생고등어나 간고등어일 경우는 껍질에 칼집을 내어서 구워주면 좋아요. 냉동된 째로 구웠기 때문에 칼집을 낼 수 없었어요.

노릇하게 잘 구워졌지요? 종이호일 아래에는 고등어 자체에서 나온 기름입니다.

팬에 굽는 것보다 연기가 나지 않아서 좋고요.

고등어구이 관련 상품

등록일 : 2023-01-26 수정일 : 2023-01-26

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

#에어프라이어고등어구이 #초간단고등어구이 #고등어구이 #고등어 #에어프라이어요리 #생선구이 #에어프라이어생선구이

간장계란밥 맛보장 레시피

1

간장계란밥 레시피 10분이면 완성~

뽀새댁

5.0(86)
2

너무 쉬운 간장계란밥 ~ 초간단 레시피

바겨사

5.0(43)
3

[간단요리]간장계란밥 만드는법,계란요리,자취생간단요리

꽃청춘이주부

4.9(34)
4

추억의 버터간장계란밥

혀니ㅋ

4.9(26)

소고기국 맛보장 레시피

1

한우로 끓이는 얼큰한 경상도식 소고기국

으뇽2

4.9(100)
2

경상도식 소고기국 만들기~

조밍키

5.0(21)
3

얼큰하고 시원한 소고기국만들기!! 초간단레시피!!!

강철새잎

4.9(12)
4

맑은 소고기국, 소고기 양지탕 진짜 맛있어요!!

요리하는러라

5.0(10)

드레싱 맛보장 레시피

1

한식과 잘어울리는 "오리엔탈 드레싱" 만들기, 샐러드 드레싱 만들기

요리다나와

5.0(113)
2

3가지맛 드레싱 만들기! 요거트드레싱&참깨드레싱&프렌치드레싱!

요리다나와

5.0(34)
3

양배추/양상추 샐러드드레싱

엄마의집밥이야기

4.8(30)
4

사과드레싱 만들기~ 상콤상콤 닭가슴살사과샐러드♥

쟌쟌

4.8(19)

꽈리고추찜 맛보장 레시피

1

【초간단】전자렌지로 꽈리고추찜 만들기~

조밍키♥

4.9(335)
2

꽈리고추찜 만드는 법

풀향기

4.8(31)
3

꽈리고추찜 만드는 법 - 간단 꽈리고추요리

아랄랄라

5.0(20)
4

[꽈리고추찜]

밥차리라

4.9(19)

콘치즈 맛보장 레시피

1

일식집st콘치즈 초간단 레시피!고소함 폭발!홈파티 맥주안주로 강추

뽀유TV

5.0(151)
2

간단한 콘치즈 황금레시피로 만들기::

꽃라라

4.9(106)
3

모닝빵콘치즈 간단간식

시크제이맘

4.9(77)
4

전자렌지 마약 콘치즈 맥주안주 간식으로 굿굿!노오븐!!

냠냠간단요리

5.0(27)

감자찌개 맛보장 레시피

1

뜨끈한 국물이 생각날때! 참치감자찌개.

어부동김반장

4.9(115)
2

고추장찌개 매콤한 참치감자찌개

살리재련

5.0(12)
3

애호박 감자찌개

요리하는 여자

4.9(9)
4

고소하고 진한 차돌박이 감자찌개 만들기

이웃사슴

5.0(5)

프렌치토스트 맛보장 레시피

1

촉촉하고 부드러운 오상진의 프렌치토스트

gojasmin

4.7(121)
2

폭신폭신 살살 녹는 일본식 프렌치토스트 만들어서 먹어봤어요

얌무

4.9(67)
3

남은 식빵 처리는 역시 프렌치토스트

마네키네꼬

4.8(54)
4

계란품은 프렌치 토스트

일산댁생활백서

4.9(47)

알리오올리오 맛보장 레시피

1

시금치(포항초)알리오올리오:시금치를 좋아하게 만드는 파스타

재미마미

5.0(121)
2

왠만한 맛집 저리가랏! 사먹는거 보다 맛있는 알리오올리오, 봉골레 파스타 그 중간 어딘가...(알리오올리오 만들기,

GP하루한끼

4.9(25)
3

백종원 알리오올리오 만드는법 담백한 맛이 끝내줘용 ★

영빵

5.0(16)
4

알리오올리오 파스타 만들기

뚜디

5.0(10)