계란두부찜:밥이 없어도 좋은 다이어트식, 아침식사대용

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계란두부찜:밥이 없어도 좋은 다이어트식, 아침식사대용

달걀은 아끼고 두부는 더 맛있어지는 레시피

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 햄 보관법

▶ 어묵 손질법

▶ 가지 손질법

▶ 가지 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 버섯 손질법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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실리콘찜기나 전자렌지용기에 두부를 넣어 숟가락으로 으깬 후 달걀을 넣는다.
채소와 햄,어묵 등을 다져넣고 소금간을 한다.재료는 어느 걸 넣어도 됨

전자렌지에서 4~5분 돌리고
찜기를 꺼내 재료를 뒤적이고
간을 맞춘 후 다시 전자렌지에 넣어
2~3분 돌린다.

전자레인지

실리콘찜기에서 꺼내 한김 식힌 후
먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 답고
오리엔탈소스를 뿌린다.케첩이나 머스터드도 좋다.

계란두부찜 관련 상품

등록일 : 2023-01-08 수정일 : 2023-01-09

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#달걀두부찜 #계란두부찜 #아침식사대용 #전자렌지요리

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