Name: 오트밀닭죽 만드는법 다이어트죽
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 오트밀 50g; 닭가슴살 100g; 당근 40g; 양파 1/2개; 물 500ml; 올리브유 0.5T; 다진마늘 0.5T; 소금 0.5T

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

8,129

햐야신스

오트밀닭죽 만드는법 다이어트죽

오트밀과 닭가슴살넣어 영양죽 만들어봤어요.

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

오트밀
50g 구매
닭가슴살
100g 구매
당근
40g 구매
양파
1/2개 구매
물
500ml 구매
올리브유
0.5T 구매

[양념]

다진마늘
0.5T 구매
소금
0.5T 구매

노하우

조리순서Steps

재료 준비해줬어요.
저는 냉동닭가슴살이용해서 전자레인지에 돌려 해동시켜줬고 생닭가슴살 사용하실때에는 한번 삶아서 사용하세요.

전자레인지

양파와 당근은 잘게 다져주고 닭가슴살은 찢어줬어요.
닭가슴살은 깍둑썰기하셔도 좋아요.

올리브유 두르고 닭가슴살넣어 살짝 볶아줘요.

채소넣고 볶고 양파가 투명해질때까지볶아주세요.

오트밀넣고 물넣고 쎈불에서 끓여줘요. 보글보글 끓어오르면 중약줄로 줄이고 저어줘요.

죽이 어느정도 끓여지면 다진마늘과 소금을 넣고 간을 해줘요.
다진마늘들어가면 닭죽느낌이 납니다.

잘 저어주고 끓이다가 냄비바닥에 물이 살짝남았을때 불꺼주면 완성이에요.

: 닭가슴살은 냉동이나 생이나 상관없어요~ 채소는 생략가능하지만 넣어주면 더 식감이 좋아요.
쎈불로 끓이다가 끓어오르면 중약불로 줄여가면서 저어가면서 끓여줘요.

오트밀닭죽 관련 상품

등록일 : 2023-01-02 수정일 : 2023-01-02

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

햐야신스

초보주부도할수있는 쉽고 맛있는 요리 만들어 소개해드릴게요~~~https://m.blog.naver.com/ohn2000

요리 후기 2

밥린이 2024-05-28 02:25:35

이유식 만들었는데 만드는 도중 맛보다가 제가 너무 맛있어서 한그릇 했네요 ㅎㅎ 맛있는 레시피 정말 감사드려요!!

밥해먹는공시생 2023-01-16 17:33:42

다이어트에 포커싱 된 레시피같아요,,! 제 입맛에는 좀 싱거워서 간 좀 더 했네요! 그래도 건강해지는 기분이라 좋아요! 잘 먹었습니다! :)

#오트밀닭죽 #다이어트닭죽

만두강정 맛보장 레시피

1

비엔나 만두 강정

찌니훗

4.8(122)
2

앗!냉동 만두라고? 만두강정♥

만개의레시피

4.8(87)
3

만두강정 소스까지 다 만들기 간단간식 맥주안주로 굿굿!

보루빵

4.9(62)
4

밥반찬은 물론 간식으로도 인기만점! "떡 만두 강정" 만들기

빵빵한레시피

4.8(10)

파스타 맛보장 레시피

오이지 맛보장 레시피

1

물 없이 담아 일년을 두고 먹는 오이지담그는법

스마일로즈의건강밥상

5.0(69)
2

물없이 오이지 담그는법 물엿vs설탕

판교댁쏭아

5.0(21)
3

초보주부도 뚝딱!오독오독 오이지만들기!

탁주부

4.8(16)
4

오이지만들기 - 아무나 할 수 있으니 시도요함. 꿀맛보장

톨달

5.0(14)

감자튀김 맛보장 레시피

1

감자튀김 만들기 :: 에어프라이어로 간단 감자요리

초록바람N

5.0(20)
2

파는거보다 더 맛있는 바삭 감자튀김만들기

먹깨비레시피

4.9(14)
3

감자튀김 후렌치후라이 집에서 튀기기

바겨사

4.9(12)
4

카레가루 넣은 감자튀김(술안주,아이간식)

봄이엄마의부뚜막

5.0(9)

오야꼬동 맛보장 레시피

1

오야꼬동만들기 너무쉬운 닭고기덮밥!

뚱이네♡

4.9(157)
2

오야코동 / 닭고기덮밥 - 닭가슴살 요리

아랄랄라

5.0(40)
3

[간단 자취요리] 닭가슴살 통조림으로 간단하게 오야코동 만들기

얌무

5.0(11)
4

일본가정식 닭고기계란덮밥 오야꼬동

cookking

4.6(8)

안동찜닭 맛보장 레시피

1

안동찜닭 황금레시피 찜닭 레시피 중에서 최고!

미소앨범by하준맘

4.9(1,040)
2

안동찜닭 만드는법

시연성연맘

4.8(48)
3

백종원 안동찜닭 황금레시피

시크제이맘

4.8(46)
4

안동찜닭 - 백종원 찜닭 레시피

시크제이맘

4.5(38)

탕수육 맛보장 레시피

1

만두탕수육 만들기 소스만들기 간단해요~!!

핑콩이

4.9(28)
2

탕수육만드는법/ 엄마가 만들어주는 탕수육 나도 요리사~

마리안느40

4.7(26)
3

새콤달콤 탕수육♡

손큰언니

5.0(22)
4

간단한 가지탕수육

봉자바리

5.0(13)

감자채볶음 맛보장 레시피

1

감자채볶음 요리

돌하우스

4.9(363)
2

감자채볶음

히로

4.9(43)
3

카레 감자채 볶음, 초간단 밑반찬, 아이들 반찬

김쭈

4.9(42)
4

초간단반찬~아이들이 좋아하는 감자채볶음!

왕눈이2

5.0(41)

유부초밥 맛보장 레시피

1

유치원 가을 소풍도시락으로 딱 좋은 문어소시지 유부초밥!

뽕림이

4.9(54)
2

두부닭가슴살유부초밥

유니딩

5.0(29)
3

[다이어트 식단] 새콤달콤 맛있게 단백질 섭취, 닭가슴살유부초밥

야모

5.0(17)
4

아이들 인기만점 심쿵도시락 '문어유부초밥'만들기

뽀유TV

5.0(16)

동파육 맛보장 레시피

1

외국 불로그에서도 대박난 특별한 맛의 중국요리 동파육.

레몬스아뜨리에

5.0(225)
2

먹다 남은 수육으로 만든 동파육..

윤씨네삼남매1

5.0(37)
3

초간단 동파육

요리쿡조리쿡

4.7(26)
4

동파육 만들기 쫄깃,달큰! 너무 맛있어요~

o세실리아o

4.9(14)

오트밀닭죽 만드는법 다이어트죽

밥린이 2024-05-28 02:25:35

밥해먹는공시생 2023-01-16 17:33:42

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피