다이어트음식 닭가슴살샐러드 야채샐러드 샐러드소스만들기 생귤쥬스

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다이어트음식 닭가슴살샐러드 야채샐러드 샐러드소스만들기 생귤쥬스

상큼한 소스로 닭 가슴 살 샐러드를 만들어 보세요.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[소스 재료]

머스타드
1큰술 구매
홀스래디쉬
2큰술 구매
레몬청
2큰술 구매
장아찌소스
1/2컵 구매

[채소 세척 재료]

식초
2큰술 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양상추 손질법

▶ 감귤 보관법

조리순서Steps

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닭 가슴 살을 끓는 물에 2분 정도 삶아주세요.

센 불에서 삶아 주세요.

육즙이 빠져 나가지 않게 식힌 후 찢어 주세요.

양상추는 먹기 적당한 크기로 자른 후 식초 물에 씻은 후 물기를 빼 주세요.

새싹과 어린 잎은 식초 물에 1~2분 정도 담근 후 물기를 빼 주세요.

소스는 머스타드와 홀스래디쉬를 같이 섞어 준 후 레몬 청을 넣어 주세요.그리고 장아찌 소스도 준비해 주세요.

접시에 양상추를 깔고 새싹과 어린 잎을 올린 후 그 위에 닭 가슴 살을 얹어 주세요.

귤은 껍질을 깐 후 믹서기에 갈아서 보자기로 걸러서 생귤주스 만들어 줬어요.

샐러드를 소스와 생 귤 주스를 같이 그릇에 옮겨 담아 주세요.

: 채소는 집 냉장고 야채 칸에 있는 것을 쓰면 됩니다.

닭가슴살샐러드 관련 상품

등록일 : 2022-12-09 수정일 : 2022-12-09

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레시피 작성자About the writer

음식산책foodwalk

맛있는 집밥과 요리 레시피를 쉽고 맛있게 만들어 가는 음식산책입니다~~♡. https://blog.naver.com/simple8314

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#다이어트음식 #닭가슴살샐러드 #야채샐러드 #샐러드소스만들기 #생귤주스

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