연어 스테이크 굽는 방법 중고등 학생 아침메뉴 간편식으로 좋아요.

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

603

상품목록

아이해피

연어 스테이크 굽는 방법 중고등 학생 아침메뉴 간편식으로 좋아요.

오늘은 바쁜 아침에 딱 좋은 메뉴 소개해 드릴게요. 연어 스테이크 중고등 아침반찬 간편식으로 좋아요. 아이들 아침 메뉴 매일매일 고민이죠. 저는 오랜만에 연어 스테이크 구워보았습니다. 올리브유랑 허브솔트만 있으면 완성되니 이보다 쉽고 간단할수가 없네요. 연어는 생선 중 슈퍼푸드라고 불릴 정도로 영양가가 풍부하지요. 특히 단백질이 풍부해서 다이어트 하시는 분들도 많이 드시고요. 생으로도 익혀서도 먹을 수 있어 활용도가 높아요. 닭가슴살을 꾸준히 드시는 분들 사이에서 중간중간 연어로 대체하기도 한다고 합니다.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[숙주나물무침]

숙주
조금 구매
굴소스
조금 구매
들기름
조금 구매

노하우

▶ 올리브유 조리법

▶ 숙주 손질법

▶ 숙주 보관법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

연어의 앞 뒷면을 올리브유로 충분히 발라줍니다. 요런 작업 하는걸 마리네이드 한다고 하지요. 일반 소금보다 짜지 않은 허브 솔트도 충분히 뿌려 줍니다. 밥 반찬으로 먹을거라서 적당한 간이 필요해요. 재워두지 않고 바로 구워요.

마리네이드 해두었던 걸 센불에서 구워줍니다. 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 구워 줄거에요. 자주 뒤집지 않는 것이 포인트~!!! 아랫면이 노릇해지면 뒤집어서 윗면도 구워줍니다. 오래 굽지 않아도 되고 생선 굽는 비릿한 향이 적어 아침 메뉴로 좋은거 같아요.

연어만 주는 것이 서운해서 냉장고에 방치되어있던 숙주도 갑자기 만들어 보았습니다. 스피드하게 요리해 봅니다. 팬에 들기름 조금 두르고 숙주는 아삭하게 살짝만 볶아줍니다. 양념은 굴소스 만으로 합니다. 오늘은 완전 간단 버전으로 다른 양념 없이 들기름에 굴소스 만으로 만들어 보았습니다. 아이들에게 감사하네요. 요렇게 만들어줘도 밥 한 그릇 뚝딱 하고 학교에 잘 가니까요.

연어스테이크 관련 상품

등록일 : 2022-11-27 수정일 : 2022-11-28

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

❤네이버 푸드인플루언서 아이해피 입니다. 맛있고 건강하고 간단한 집밥이야기를 소개합니다. (네이버에서 #아이해피)

sns

댓글 0

#aihappy #연어스테이크 #연어구이 #연어요리 #연어굽기 #아침메뉴 #간편식 #중고등학생 #숙주무침 #숙주나물

황태콩나물해장국 맛보장 레시피

어묵국 맛보장 레시피

1

감자어묵국 보들보들하게 즐기는 간단국요리

살리재련

4.9(172)
2

담백하고 얼큰하게 어묵무국 끓이기 ♪

킨짱

4.8(56)
3

얼큰한 김치어묵국

꼬시미

4.9(55)
4

배추어묵국 - 배추에서 나오는 시원한 국물 어묵국 끓이기

시크제이맘

4.9(55)

로제떡볶이 맛보장 레시피

1

로제 떡볶이 만들기- 생크림이 없이 맛있게~

열려라쿡

5.0(44)
2

결정장애 사전 차단 ♥ 로제떡볶이

만개의레시피

5.0(14)
3

요즘 유행하는 로제떡볶이? 로제 스파게티 소스로 충분해!

만개의레시피

5.0(10)
4

로제떡볶이 맛있게 만들기 배달 부럽지 않은 맛!

아름다울가

5.0(7)

대패삼겹살덮밥 맛보장 레시피

1

대패삼겹살로 간단하게 덮밥 만들어먹어요!

춤추는곰

4.9(132)
2

집밥백선생3, 백종원의 대패삼겹살덮밥 만들기 (만능맛간장없이)

말랑이뽀

4.9(22)
3

대패삼겹살 덮밥 만들기

츄츄맘

4.8(18)
4

백종원 맛간장 필요 없이 대패삼겹살 덮밥 맛있게 만들기

동주

4.9(18)

카스테라 맛보장 레시피

1

홈베이킹 대왕 카스테라 - 홈메이드 기념일 케이크 응용 2022.ver :)

깜연주

4.9(56)
2

노오븐 베이킹) 핫케이크 가루로 밥통카스테라 만들기

뽕림이

4.9(56)
3

핫케이크가루로 만든 밥솥카스테라 #노오븐베이킹

율맘써니

4.7(36)
4

기본 카스테라 만들기

epicer

4.9(33)

닭불고기 맛보장 레시피

1

쫄깃한 닭다리살로 만든 닭불고기

근땡이

4.8(17)
2

(집에서 즐기는 술안주) 닭불고기 / 치즈 닭불고기 - 닭가슴살 요리

아랄랄라

4.9(14)
3

닭다리살활용 콩나물 닭 불고기 레시피^^ 닭콩불 만드는법!

요리하는효댕

5.0(12)
4

닭불고기 단짠단짠 내맘을 들어다놨다해~♥

만개의레시피

5.0(7)

까르보나라 맛보장 레시피

1

고소한 까르보나라

서현마미

5.0(25)
2

까르보나라 스파게티 - 백종원 레시피 Ver.1

다크토끼

4.6(18)
3

요즘 HOT!한 레시피 불닭까르보나라

만개의레시피

4.9(16)
4

까르보나라 스파게티

쟌쟌

4.9(16)

소고기미역국 맛보장 레시피

1

엄마의 레시피, 소고기 미역국 끓이는 법

베리츄

5.0(1,330)
2

꿀처 소고기미역국

♡꿀처♡

4.9(156)
3

소고기미역국 끓이는 법

시크제이맘

4.9(60)
4

쇠고기미역국 맛있게 끓이는 방법

율맘써니

4.9(41)

낙지볶음 맛보장 레시피

1

집밥백선생 불낙지볶음. 집밥백선생 백종원 레시피.

콩설기

4.9(299)
2

매콤 낙지볶음 우리집 인기메뉴

815요리사랑

5.0(99)
3

숯불없이 불맛나게 하는 낙지볶음 레시피

쿡팁

4.9(69)
4

콩나물 넣어 더욱 깔끔한 낚지볶음

DanielSong

4.8(44)

순두부 맛보장 레시피

1

강력추천하는 초간단 반찬♪ 집밥백선생 고급진 순두부 밑반찬

yejib1112

4.9(54)
2

♥[신혼밥상] 강원도 맛~ 초당 순두부

행복한윤블리네

5.0(15)
3

아침에 후딱 끓여 낸.....빨간 순두부

배고픈엄마

4.9(14)
4

보글보글 바지락 순두부

초이맘

5.0(12)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.