Name: 간단! 영양가득! '닭가슴살 두부 강정'
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 수비드림두부닭가슴살스테이크 3개; 전분가루 5g; 식용유 20g; 양념치킨소스 70g; 청양고추 1개; 홍고추 1개; 물 15ml

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422

수비드림

간단! 영양가득! '닭가슴살 두부 강정'

누구나 다 아는 맛? NO!
두부와 닭가슴살을 동시에!

단백질UP! 열량DOWN!
수비드림만의 영양 간식!

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[메인재료]

[소스재료]

양념치킨소스
70g 구매
청양고추
1개 구매
홍고추
1개 구매
물
15ml 구매

노하우

▶ 식용유 조리법

▶ 청양고추 보관법

조리순서Steps

닭가슴살 두부 강정에 들어갈 재료를 준비해주세요!

청양고추와 홍고추는 절반은 다지고 절반은 어슷썰어주세요.

수비드림 닭가슴살 두부 스테이크를 원하시는 사이즈로 잘라주세요.

잘라놓은 스테이크에 전분가루를 골고루 묻혀주세요.

전분을 묻힌 두부스테이크를 달군 기름에 튀기듯 부쳐주세요.

부친 스테이크는 건져 기름을 빼주세요.

준비한 양념치킨소스에 물 15ml를 함께 섞어 다진 고추와 함께 끓여주세요.

끓인 양념에 튀긴 두부 스테이크를 넣고 잘 버무려주세요.

그릇에 이쁘게 담으면 완성!

: 1. 튀긴 후 기름을 빼주면 좀 더 바삭하게 즐길 수 있습니다.
2. 취향에 따라 마늘이나 견과류를 넣어 소스를 만드셔도 맛있습니다.
.

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등록일 : 2022-11-11 수정일 : 2022-11-11

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레시피 작성자About the writer

수비드림

닭가슴살을 활용한 건강한 식단! 궁금하신 점은 연락주세요~

#수비드림 #닭가슴살 #두부 #스테이크 #일상 #다이어트 #반찬 #단백질 #간식 #강정

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