Name: [식약처] 닭고기라이스롤
Total time: 60 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 닭고기 100g; 우유 50g; 후춧가루 0.02g; 수수 20g; 쌀 50g; 파프리카 20g; 당근 20g; 양파 20g; 애호박 20g; 소금 0.5g; 식용유 5g; 토마토 20g; 다진 마늘 10g; 케첩 20g; 육수 100g

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식품의약품안전처

[식약처] 닭고기라이스롤

삼삼한 밥상 조리법을 소개합니다.

1인분 60분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

[소스]

토마토
20g 구매
다진 마늘
10g 구매
케첩
20g 구매
육수
100g 구매

노하우

조리순서Steps

닭고기살은 넓게 펴서, 약 10분 정도 우유에 담그어 놓는다.

수수와 쌀은 깨끗이 씻어 찬물에 약 30분 정도 불려 밥을 지어 놓는다.

파프리카는 가운데 씨를 제거하고 채를 썰고, 당근과 양파도 파프리카 길이로 채를 썰고, 애호박은 껍질 부분만 돌려 깎아 채를 썰어 준비한다.

팬에 기름을 살짝 둘러 준비한 채소(③)에 소금을 넣고 볶아 놓는다.

우유에서 닭고기를 건져 후춧가루를 살짝 뿌린 후 잡곡밥(②)과 볶아 놓은 채소(④)를 넣어 돌돌 말아 준다.

토마토는 입자있게 다져 다진 마늘과 함께 볶다가 케첩과 육수를 넣고 끓인 뒤 말아놓은 닭고기를 넣고 은근히 졸이듯 익혀 완성한다.

: 잡곡과 닭고기, 갖가지 채소가 토마토 소스랑 어우러져 간편하고 맛있게 먹을 수 있는 롤이예요

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등록일 : 2022-10-30 수정일 : 2022-10-31

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#식품의약품안전처 #마이나슈 #삼삼한밥상5권

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