Name: 느끼한 치킨이 싫을땐! 라이스페이퍼 땡초 깻잎 치킨으로~
Total time: 20 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 닭가슴살 3덩이; 깻잎 10장; 땡초 3개; 우유 100ml; 라이스페이퍼 10장; 소금 약간; 후추 약간; 올리브유 약간

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

261

깨순이모

느끼한 치킨이 싫을땐! 라이스페이퍼 땡초 깻잎 치킨으로~

오늘은 기름에 튀긴 치킨이 아닌 라이스페이퍼로 건강한 치킨을 만들어 봤어요
(블로그에 더 많은 레시피가 있어요 이웃 신청 환영해요^^)
https://blog.naver.com/mabuce

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
3덩이 구매
깻잎
10장 구매
땡초
3개 구매
우유
100ml 구매
라이스페이퍼
10장 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매
올리브유
약간 구매

노하우

조리순서Steps

먼저 재료들을 준비할건데요
간단해서 누구나 쉽게 만들수 있어요

라이스페이퍼, 깻잎, 흰우유, 닭가슴살, 땡초

유리볼에 먼저 닭가슴을 먹기 좋게 자른걸 넣어주세요

닭가슴살

유리볼

누린내를 없애길 위해서 우유에 잠시 넣어두세요

우유

15분정도 재워두면 되요

우유를 버리고 소금과 후추 살짝 넣어줍니다
(티스푼 반 정도)

소금, 후추

매운걸 좋아하시면 떙초 3개정도를 다져서 넣어주세요

반으로 자른 라이스페이퍼를 미지근한 물에
살짝 담근후 반으로 자른 깻잎과 닭으로 감싸줍니다

라이스페이퍼, 깻잎

반은 깻잎으로 감싸고, 반은 라이스페이퍼만 해줬어요

종이호일 위에 닭가슴살을 올리고 올리브유를 쿠킹브러쉬로 꼼꼼하게 발라주세요

쿠킹브러쉬 , 종이호일

에어프라이어 180도 20분 설정해서 구워줬어요

에어프라이어

중간에 한번 뒤집어서 구워주세요

: 깻잎향이 입안 가득 퍼지면서 자칫 느끼할수 있는 맛을 잡아주는것 같았아요
라이스페이퍼를 기름에 구우니 쫀닥거리고 딱 찹쌀탕수육 피같은 느낌입니다^^

라이스페이퍼치킨 관련 상품

등록일 : 2022-10-18 수정일 : 2022-10-19

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

깨순이모

요리를 좋아하는 깨순이모입니다^^

#에프닭요리 #라이스페이퍼치킨 #다이어트요리 #닭가슴살요리 #착한야식레시피 #야식레시피 #다이어트치킨요리 #에어프라이어닭요리 #라이스페이퍼요리 #건강한간식레시피

고등어김치조림 맛보장 레시피

1

[황금레시피]고등어김치조림

꼼지락♡

4.9(43)
2

고등어 김치조림 만들기

전라도언니루비씨

5.0(21)
3

고등어김치조림 - 맛깔나고 쉬운 밥도둑 레시피

먹깨비레시피

5.0(15)
4

맛없는 김치도 맛있게~김치와 고등어의 조화!! 고등어김치조림 만드는법

김진옥요리가좋다

4.9(12)

코다리찜 맛보장 레시피

1

맛보장 백종원 코다리찜, 코다리조림

꽃마리♡

4.9(98)
2

코다리찜 한접시면 과식은 어쩔수없음

만개의레시피

4.9(28)
3

#매콤하면서도 담백한 코다리찜 만들기 #해물찜처럼 아삭한 콩나물과 매콤한 소스를 올린 코다리찜~~~ 맵지만 담백해~

강철새잎

4.9(26)
4

백종원 코다리찜 만드는 법, 매콤한 코다리조림 하나면 밥 한 그릇 뚝딱 ~

뽕림이

4.9(21)