[식약처] 토마토 채소 계란찜

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[식약처] 토마토 채소 계란찜

삼삼한 급식 조리법을 소개합니다.

1인분 60분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 방울토마토 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 생크림 조리법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

조리순서Steps

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재료를 준비한다.

볼에 계란을 푼다.

마늘을 다져 계란과 섞고 파마산치즈, 후추를 넣어 간을 맞춘다.

양파는 채 썰고 브로콜리는 깍둑썰고 그린빈스는 2cm 길이로 자른다.

4의 재료를 볶은 뒤 계란물과 섞는다.

방울토마토를 반으로 잘라 5에 넣는다.

그릇에 옮겨 담아 찐다.

: 소금 대신 파마산치즈로 간을 해 나트륨을 줄였어요

토마토채소계란찜 관련 상품

등록일 : 2022-10-13 수정일 : 2022-10-14

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#식품의약품안전처 #마이나슈 #삼삼한밥상7권

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