다이어트 야채 반찬 1/ 청경채 콩나물 팽이버섯 무침 #두리문 #무침 #콩나물 #청경채 #팽이버섯 #다이어트

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두리문

다이어트 야채 반찬 1/ 청경채 콩나물 팽이버섯 무침 #두리문 #무침 #콩나물 #청경채 #팽이버섯 #다이어트

다이어트에 좋아요

4인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

데친 콩나물
2줌 구매
청경채
7개 구매
팽이버섯
150g 구매
집간장
2숟갈 구매
들깨
2숟갈 구매
참기름
1숟가락 구매

노하우

▶ 콩나물 손질법

▶ 콩나물 조리법

▶ 콩나물 보관법

▶ 청경채 손질법

▶ 청경채 보관법

▶ 팽이버섯 손질법

▶ 간장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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무침은 아주 간단합니다. 깨끗이 씻고,
각 재료들을 살짝 데칩니다.
정말 살짝만 데치세요.

다이어트 야채를 먹기 좋게 자릅니다.

다이어트할 경우 그래도 심심하게 간을 적게 하는 것이 좋잖아요.
그래서 아주 작은 간을 합니다.
집간장 2숟갈과 들깨 간 것 2숟갈, 참기름 1 숟갈을 넣어서 무칩니다.

살짝 무치기만 하면 완성이 된 다이어트 야채 반찬입니다.
두리문 콩나물무침 완성~~

청경채콩나물팽이버섯무침 관련 상품

등록일 : 2022-10-12 수정일 : 2024-01-03

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간단한 요리로 건강하게

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#다이어트반찬 #무침 #콩나물 #청경채 #야채반찬 #다이어트 #청경채콩나물무침 #콩나물팽이버섯무침 #콩나물무침 #두리문

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