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판교맘’s누구나집밥

닭가슴살샐러드 / 들깨 드레싱 소스 / 다이어트 식단

집에 남는 닭가슴살 있는 분~~!!오늘은 특별한 소스 만들어! 샐러드 해 드시는 건 어떠신가요~~
2인분 20분 이내 초급
재료Ingredients
노하우
▶ 닭가슴살 조리법닭가슴살 조리법
▶ 대파 손질법대파 손질법
▶ 대파 조리법대파 조리법
▶ 대파 보관법대파 보관법
▶ 소금 조리법소금 조리법
▶ 마요네즈 조리법마요네즈 조리법
▶ 마요네즈 보관법마요네즈 보관법
▶ 꿀 조리법꿀 조리법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
물 500ml에
소금 1t,
대파 1/2대,
닭가슴살 100g을 넣고, 익으면 건져 찬물로 헹궈주세요.
버터헤드 5장과 프릴아이스 10줄기는 깨끗하게 세척해 주신 후,
들깨소스만들기-> 들깨가루 5T,
마요네즈 3T,
레몬즙 1T,
꿀 3T,
소금 조금을 넣고 고르게 섞어주세요.
초록채소와 닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 손질해 주신 후,
호두 20g,
블랙통올리브 10알,
파마산 치즈가루와 소스 부어 마무리 하였습니다~
소스는 고소 달달하고, 샐러드는 상큼해서 궁합이 좋네요~! 특별한 소스로 몸도 미용도 챙겨보세요^^
팁-주의사항
들깨는 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 혈관의 노화를 방지하고 동맥경화를 예방,여성의 건강과 미용에 좋다고 해요~!!

등록일 : 2022-10-07 수정일 : 2022-10-07

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레시피 작성자About the writer

판교맘’s누구나집밥

가족들을 위해 하루하루 정성스러운 음식을 해나가고 있는 아들 둘 엄마의 집밥소개공간입니다^^

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#닭가슴살#닭가슴살샐러드#샐러드#들깨소스#들깨드레싱#다이어트식단
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