Name: 닭가슴살샐러드 / 들깨 드레싱 소스 / 다이어트 식단
Total time: 20 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 닭가슴살 100g; 버터헤드 5장; 프릴아이스 10줄기; 호두 20g; 블랙올리브 10개; 파마산치즈가루; 물 500ml; 대파 1/2대; 소금 1t; 들깨가루 5T; 마요네즈 3T; 레몬즙 1T; 꿀 3T; 소금 조금

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판교맘’s누구나집밥

닭가슴살샐러드 / 들깨 드레싱 소스 / 다이어트 식단

집에 남는 닭가슴살 있는 분~~!!오늘은 특별한 소스 만들어! 샐러드 해 드시는 건 어떠신가요~~

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[닭가슴살 삶을 때]

물
500ml 구매
대파
1/2대 구매
소금
1t 구매

[소스]

노하우

조리순서Steps

물 500ml에

소금 1t,

대파 1/2대,

닭가슴살 100g을 넣고, 익으면 건져 찬물로 헹궈주세요.

버터헤드 5장과 프릴아이스 10줄기는 깨끗하게 세척해 주신 후,

들깨소스만들기-> 들깨가루 5T,

마요네즈 3T,

레몬즙 1T,

꿀 3T,

소금 조금을 넣고 고르게 섞어주세요.

초록채소와 닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 손질해 주신 후,

호두 20g,

블랙통올리브 10알,

파마산 치즈가루와 소스 부어 마무리 하였습니다~

소스는 고소 달달하고, 샐러드는 상큼해서 궁합이 좋네요~! 특별한 소스로 몸도 미용도 챙겨보세요^^

: 들깨는 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 혈관의 노화를 방지하고 동맥경화를 예방,여성의 건강과 미용에 좋다고 해요~!!

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등록일 : 2022-10-07 수정일 : 2022-10-07

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레시피 작성자About the writer

판교맘’s누구나집밥

가족들을 위해 하루하루 정성스러운 음식을 해나가고 있는 아들 둘 엄마의 집밥소개공간입니다^^

#닭가슴살 #닭가슴살샐러드 #샐러드 #들깨소스 #들깨드레싱 #다이어트식단

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