Name: 브로콜리두부무침
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 브로콜리 1송이; 두부 1/2모; 당근 5g; 소금 1/2t; 참기름 3t; 다진마늘 1/2t; 깨 조금

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1,220

김동중

브로콜리두부무침

여름철 다이어트하는 중인데 칼로리 반찬으로 딱인 건강식!브로콜리두부무침 만들어보았어요!

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

브로콜리
1송이 구매
두부
1/2모 구매
당근
5g 구매

[양념]

소금
1/2t 구매
참기름
3t 구매
다진마늘
1/2t 구매
깨
조금 구매

노하우

조리순서Steps

먼저 브로콜리는 1송이를 끓는물에 2분정도 삶아주고 한입크기로 쪼개줍니다

두부는 반모만 살짝데칩니다

데친두부와 브로컬리를 한곳에 으깨줍니다

다진마늘 참기름 소금 깨조금넣고 살짝 버무려줍니다

맛있는 브로컬리반찬 완성!

: 간은 아주 약하게 하고 먹을만큼만 무쳐주세요 하루지나면 바로 상하더라구요

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등록일 : 2022-07-22 수정일 : 2022-07-22

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#다이어트 #다이어트반찬 #초간단요리

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