질리는 만두는 NO! 매콤달콤 "칠리만두"

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수비드림

질리는 만두는 NO! 매콤달콤 "칠리만두"

늘 똑같이 먹는 만두가 질리신 분 손!
그럼 이건 어떠세요?
매콤달콤한 칠리소스가 가득!
집에서 만드는 칠리만두!

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[메인재료]

수비드림 닭가슴살 만두
1봉 구매

[소스재료]

[플레이팅용]

어린잎채소
30g 구매

노하우

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 청양고추 보관법

조리순서Steps

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"칠리만두"에 필요한 재료를 준비해주세요!

200℃로 예열한 오븐에 만두를 10분 구워주세요!
(오븐은 미리 예열해주면 좋아요!)

오븐에 굽는 방법 외에도
180℃에서 만두를 튀기는 방법.
200℃에어프라이어에서 만두를 굽는방법
등이 있어요!

청양고추와 홍파프리카는 1cmx1cm 크기로 다이스 해주세요.

프라이팬에 준비한 소스 재료를 넣고 기포가 올라올 때까지 끓여주세요!

중불로 가열하시면 타지 않게 끓일 수 있습니다!

기포가 올라오면 불을 끄고 저어주세요!

10분간 구워진 만두를 한번 뒤집어 다시 200℃ 10분 구워주세요!

구워진 만두를 끓인 소스에 넣고 볶아주세요!

만두가 터지지않게 살살 저어주셔야해요.

만두에 소스가 충분히 입혀지면 완성!

: 1. 오븐or에어프라이어는 미리 예열을 해주시면 조리시간이 단축됩니다 !
2. 소스는 타지않게 계속 저어주세요.
3. 매콤한 맛을 원하시면 청양고추를 더 첨가해주세요!
.
1인분 칼로리
약 390kcal
.
.

칠리만두 관련 상품

등록일 : 2022-06-24 수정일 : 2022-06-26

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레시피 작성자About the writer

닭가슴살을 활용한 건강한 식단! 궁금하신 점은 연락주세요~

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#수비드림 #닭가슴살 #만두 #초간단 #간단요리 #일상 #간식 #안주 #매콤 #달콤

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