Name: [1인 가구 간식] 다이어트 음식으로 좋은 양배추 스테이크 만들기
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 양배추; 버터 10g; 다진마늘 0.5~1스푼; 간장 1스푼; 후추 1꼬집

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검멍이

[1인 가구 간식] 다이어트 음식으로 좋은 양배추 스테이크 만들기

혼자살고 있는 빵순이입니다.
양배추를 좀 더 고소하고 맛있게 먹는 법!
한끼 식사로도 좋은 양배추 스테이크 만드는 법을 소개 합니다.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양배추
구매
버터
10g 구매
다진마늘
0.5~1스푼 구매
간장
1스푼 구매
후추
1꼬집 구매

노하우

조리순서Steps

우선 양배추를 스테이크처럼 두껍게 잘라주세요.

양배추를 오븐에 15분 굽거나, 또는 기름을 두르지 않은 후라이팬에 구워 양배추 숨이 죽을 수 있도록 해주세요.

그 뒤에 후라이팬에 버터 10g과 다진 마늘을 넣고 중불에 5분 정도 구워줍니다. 뒤집어서 반대편도 구워줄게요.

그 뒤에 간장을 한스푼 넣고 뚜껑을 닫은 뒤, 3분씩 앞뒷면을 구워주고 마지막으로 후추를 살짝 뿌려주면 완성입니다.

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등록일 : 2022-02-09 수정일 : 2022-02-09

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레시피 작성자About the writer

검멍이

1인 가구 홈베이킹

#다이어트 #다이어트음식 #다이어트식당 #양배추요리 #양배추스테이크 #다이어트양배추 #양배추

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