에어프라이어 가지구이 가지로 피자 만들기 다이어트 가지요리

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에어프라이어 가지구이 가지로 피자 만들기 다이어트 가지요리

안녕하세용 집에서 가지가 너무 많이 남아서 만들어 봤어요!
그냥 피자보다 몸에도 건강하고 가지 싫어하는 아이들도
무난하게 먹을 수 있을 것 같아요!!

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 가지 손질법

▶ 가지 보관법

▶ 표고버섯 손질법

▶ 표고버섯 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 버터 보관법

▶ 비엔나소세지 손질법

▶ 두부 보관법

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우선 손질할 수 있는 재료들은 볶음밥에 야채 넣듯 잘게
다져주세요!

이런식으로 잘게 썰어주세요!
저는 소시지가 없어서 스팸을 넣었어요!
소시지가 없으신 분 들 께서는 스팸을 넣어도 좋고
햄은 생략하셔도 상관 없습니다. 목적이 건강한 피자니까요!

가지는 크고 통통한 걸로 선택해서
반으로 갈라주세요!

속을 넣을 공간을 마련해 줄 건데요!
저렇게 칼집을 내서 숟가락으로 살살 파주시면 됩니다!
너무 깊게 파시면 속을 채워 넣다가 찢어질 수 있으니
적당한 깊이로 속을 파내 주세요! 파고 남은 가지는
잘게 다져주세요! 속을 채울 때 함께 넣어줄 겁니다.

두부는 4분의 1모 정도를 으깨서 함께 볶아줄 거예요!

팬에 코코넛 오일을 두르고 버터를 녹여주세요!
코코넛 오일이 없으면 올리브 오일을 넣어주세용
그리고 마늘 한 스푼 넣어주세용

다진 마늘을 팬에 골고루 문질러 주신 후
아까 남은 가지를 잘게 썰고
손질한 재료를 모두 넣고 함께 볶아주세요!!
살짝 익을 정로도 휘리릭 볶아주세요
너무 오래 볶으면 야채가 눅눅해질 수 있어용

토마토 소스를 두 스푼 투하해서
골고루 섞일 수 있게 볶아줍니다.

이제 가지에 속을 채워 넣고
그 위에 치즈를 올려주세요!

에어프라이어 160도로 10분 정도 돌려주시면
완성입니다!

에어프라이어

: 야채를 볶을 때 오래 볶지 마세요!!

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등록일 : 2021-11-04 수정일 : 2021-11-05

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레시피 작성자About the writer

안녕하세용 건강한 레시피로 자주 올리겠습니당. ><

댓글 1

#가지요리 #가지피자 #이색피자 #피자만들기 #가지구이 #다이어트 #건강한간식 #홈파티 #냉장고털기

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