[저탄고지 다이어트 식단] 채소 오븐 구이

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여사장

[저탄고지 다이어트 식단] 채소 오븐 구이

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 가지 손질법

▶ 가지 보관법

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 비엔나소세지 손질법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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가지1개, 애호박 1/2개, 감자 1개를 미리 칼질하여 소금과 후추를 뿌려 겹겹이 쌓은 후 하루 냉장보관한다.

다음 날 냉장고에서 손질된 채소를 꺼내 오븐 트레이에 넓게 하나씩 펴준다. 소세지 1개를 십자모양으로 칼집내 함께 올려준다.

코코넛 오일- 파마산 치즈가루- 마늘가루- 코코넛 오일 순으로 채소위에 뿌려준다.

220도 10~20분 오븐에 구워준다. [오븐사양에 따라 다름]

오븐에서 꺼낸 후 조리된 채소구이를 큰 접시에 담아준다. 기호에 따라 원하는 소스를 함께 준비한다.

채소오븐구이 관련 상품

등록일 : 2021-07-31 수정일 : 2021-08-02

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레시피 작성자About the writer

http://youtube.com/c/��사장yeosajang

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#채소오븐구이 #저탄고지다이어트식단 #다이어트채소구이 #다이어트채소오븐구이 #다이어트야채채소구이

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