Name: 밀가루 없이 건강하게 만든 디저트! 오트밀팬케이크 ♥
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 오트밀 30g; 고구마 100g; 바나나 1개; 달걀 2개; 계피가루 1/2숟가락; 메이플시럽 2숟가락; 슈가파우더 1/4숟가락; 올리브유 약간

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밀가루 없이 건강하게 만든 디저트! 오트밀팬케이크 ♥

다이어트, 건강을 생각한 노밀가루요리!
설탕도 안 들어가서
다이어트 하는 분들에게 추천하는 요리에요!

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2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오트밀
30g 구매
고구마
100g 구매
바나나
1개 구매
달걀
2개 구매
계피가루
1/2숟가락 구매
메이플시럽
2숟가락 구매
슈가파우더
1/4숟가락 구매
올리브유
약간 구매

노하우

동영상

조리순서Steps

껍질을 벗긴 고구마는 한 입 크기로 썰어 전자레인지 용기에 담고 랩을 씌운 후 포크로 구멍을 낸다.

포크 , 전자레인지용기 , 랩

필러를 이용해 고구마 껍질을 벗겨 준비해요.

전자레인지에 넣고 10분 정도 돌린 후 매셔로 으깨 식힌다.

전자레인지

오트밀은 푸드프로세서로 갈아 오트밀가루로 만든다.

푸드프로세서

볼에 바나나를 담고 으깨고, 으깬 고구마, 오트밀가루, 달걀, 계피가루를 넣고 잘 섞는다.

볼

달군 팬에 올리브유를 두르고 키친타월로 닦아 코팅한 후 반죽을 올려 앞 뒤로 굽는다.

키친타월 , 팬

그릇에 담고 슈가파우더, 메이플시럽을 뿌려 완성한다.

그릇

기호에 맞게 바나나, 블루베리 등을 곁들여요.

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등록일 : 2021-07-04 수정일 : 2021-07-05

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레시피 작성자About the writer

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요리 후기 2

2023-01-19 12:45:58

oh this snack my toddler son really like it. and its very healthy he keep asking for more bites which is so lovely. and oh i dont have powder sugar instead i use powder milk which is acceptable for the taste of my son thank you for sharing

박경철 2021-07-07 18:11:26

행복한 시간이었습니다

#다이어트 #팬케이크 #오트밀 #오트밀팬케이크 #노밀가루 #노설탕 #디저트 #바나나팬케이크 #디저트 #다이어트 #디저트 #건강디저트

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